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La frase que nunca deber√≠as decirle a una persona con depresi√≥n, seg√ļn expertos
Publicado por: Gabriela Ulloa
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La depresi√≥n, trastorno del √°nimo caracterizado por un estado de abatimiento e infelicidad, es un padecimiento que afecta a miles de personas a nivel mundial. En este sentido, el apoyo de los familiares y seres queridos es primordial para el paciente… siempre, que se sepa qu√© hacer y qu√© decir.

As√≠ lo postularon los psiquiatras espa√Īoles Javier Garc√≠a Campayo y Miguel Alfonso Garc√≠a Escudero, en el marco del curso ‚ÄúHabilidades Diagn√≥sticas y Terap√©uticas: El paciente depresivo en Atenci√≥n Primaria‚ÄĚ, quienes hicieron hincapi√© en c√≥mo colaborar desde afuera cuando un cercano se ve afectado por este trastorno.

Al respecto, los especialistas indicaron que lo peor que se le puede decir a una persona que est√° pasando por un per√≠odo depresivo es ‚Äútienes que poner de tu parte y animarte‚ÄĚ.

Pese a que es una frase que, generalmente, la gente usa para animar a una persona cuando está decaída, García Campayo y García Escudero explican que, lejos de hacerlos sentir mejor, este tipo de comentarios provocan que los afectados sientan impotencia, que experimenten una disminución de la autoestima y que tengan sentimientos de fracaso.

En este sentido, se explic√≥ que decirle a una persona con depresi√≥n que se anime es como enviar a alguien ‚Äúsin preparaci√≥n, a realizar un examen dif√≠cil. Lo m√°s normal es que fracase. Y esto generar√° a√ļn m√°s dudas, y menor empuje para salir del pozo‚ÄĚ, consign√≥ Yahoo!.

Si se quiere ayudar, advierten los psiquiatras, la mejor forma es efectuar lo que en medicina y psicolog√≠a se conoce como la ‚Äúescucha activa‚ÄĚ de la psicoterapia, es decir, ponernos delante del afectado, dejarlo hablar y argumentar, mientras nosotros escuchamos, entendemos y, sobre todo, reflejamos a trav√©s de gestos que estamos oyendo -por ejemplo, al asentir de vez en cuando o poner caras de sorpresa-.

Asimismo, García Campayo y García Escudero indicaron que otro importante punto es empatizar con la persona, ponerse en su lugar y centrarse en ésta.

Por √ļltimo, indicaron que adem√°s debe demostr√°rsele que est√°s a su lado pero no de una forma sobreprotectora ni paternalista, ya que ambas actitudes pueden dificultar el proceso de restituci√≥n del √°nimo.

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