Sociedad
Navidad sin la familia: 5 consejos para disfrutar de las fiestas sin deprimirse
Publicado por: Comunicado de Prensa
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La Navidad es una fecha de celebración, reunión, alegría y recuerdos. Algunas personas no podrán estar junto a sus seres queridos, ya sea por lejanía o por el fallecimiento de uno de ellos.

La psicóloga clínica de IntegraMédica Paloma Larrondo recomienda no evitar estas fechas, sino que por el contrario, enfrentarlas y buscarles el lado positivo.

Algunas de las recomendaciones e ideas que entrega la psicóloga son:

- Celebrar la Navidad con amigos del trabajo o compa√Īeros de estudios: la red de apoyo de una persona no es solo la familia y se puede recurrir a ella en caso de que √©sta est√© lejos.

- Panoramas diferentes: la psic√≥loga recomienda salir a celebrar afuera, ir a un buen restaurant, asistir a eventos navide√Īos como conciertos o misas si es que se practica alguna religi√≥n, entre otras actividades.

- Primera Navidad despu√©s de la p√©rdida de un ser querido: en estos casos¬† Paloma Larrondo recomienda realizar alg√ļn ritual que permita sentir que se est√° recordando a esa persona. Para esto entrega ideas como prender una vela en su conmemoraci√≥n, escuchar su m√ļsica favorita, ver fotograf√≠as, o simplemente conversar sobre c√≥mo era esa persona. Esto permite sentir cerca e importante a quien est√° ausente.

- Planificar: En caso de que sea una persona separada y que no podrá pasar la Navidad con sus hijos, la psicóloga recomienda centrar todas la energías en planificar la celebración que se tendrá, para que esta sea muy especial, independiente de que no se celebre en la fecha habitual.

- Ayudar: Otra alternativa que propone la psicóloga de IntegraMédica es enfocarse en otras personas. Ejemplo de esto es visitar a quienes están en hospitales, en situación de calle, centros de adulto mayor, etc. 

Finalmente, la psic√≥loga de IntegraM√©dica afirma que ‚Äúestar solo en Navidad puede ser un momento de reflexi√≥n que nos permita examinar en qu√© estamos, qu√© queremos lograr, si nos sentimos satisfechos o no con los objetivos alcanzados‚ÄĚ, por lo que llama a tener una visi√≥n positiva si es que se enfrenta a esta situaci√≥n.

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