Sociedad
Los mitos en torno a los riesgos de sentarse con las piernas cruzadas
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Una de las pr√°cticas m√°s comunes al momento de tomar asiento es el de cruzar las piernas.

Es probable que en m√°s de una oportunidad alguien te haya comentado las serias consecuencias que esto puede traer para tu salud, pero ¬Ņexiste base cient√≠fica que respalde estos argumentos?

A continuación analizaremos cada mito respecto a los riesgos que conlleva el hecho de sentarse de esta manera, para verificar efectivamente que tan peligroso puede ser.

1- V√°rices

A pesar de que algunas personas se√Īalan que esta postura puede generar v√°rices, lo cierto es que no existe evidencia cient√≠fica que respalde esto, seg√ļn el sitio de salud Women¬īs Health.

‚ÄúLas v√°rices son una enfermedad que afecta al sistema venoso, en las que las ‚Äėca√Īer√≠as‚Äô (las venas) que trasportan la sangre est√°n da√Īadas. Principalmente afecta a la mujer, aunque eso no quiere decir que no haya hombres con este problema‚ÄĚ, se√Īal√≥ Claudio Vallejos, cirujano vascular de Cl√≠nica Vespucio.

Para prevenirlas, el experto aconseja ‚Äútodas aquellas que se relacionan con la vida saludable, como caminar y moverse, comer una dieta sana, evitar el calor directo, evitar en la medida de los posible usar taco alto‚ÄĚ.

2- Da√Īos en los nervios

A pesar de que sentarse con las piernas cruzadas puede provocar algunos malestares y dolencias, debes saber que estos son temporales.

Uno de los m√°s comunes es el cl√°sico ‚Äúcosquilleo‚ÄĚ que uno siente cuando los pies ‚Äúse duermen‚ÄĚ, pero el malestar se quedar√° solo en eso, no afectar√° de manera m√°s grave en los nervios.

Cuando cruzamos las piernas, lo que se hace es presionar el nervio peroneo, el que transmite las sensaciones hasta los pies. Pero una vez que volvemos las piernas a su posición natural, esta presión se libera.

3- Presión sanguínea

Es cierto que al cruzar las piernas la presión sanguínea tiende a subir, tal como lo afirma un estudio publicado en el Journal of Clinical Nursing, sin embargo este efecto es temporal.

No obstante, si llevas sentado mucho tiempo en esta posición, una buena idea es hacer breves descansos para estirar las piernas.

Seg√ļn consign√≥ la cadena de noticias brit√°nica BBC, una cl√≠nica especialista en hipertensi√≥n en Estambul, Turqu√≠a, realiz√≥ una investigaci√≥n sobre los efectos de cruzar las piernas en la presi√≥n sangu√≠nea.

Los científicos tomaron varias medidas de la tensión, con las piernas cruzadas y sin cruzar, y concluyeron que la presión aumentaba cuando las piernas estaban cruzadas.

Sin embargo, cuando volvían a efectuar la medición, apenas 3 minutos después de descruzar las piernas, la presión sanguínea volvía a su nivel normal.

4- Da√Īos en la columna

Si alguna vez escuchaste que sentarte en esta posici√≥n da√Īa tu columna, puede ser verdad aunque se debe hacer una aclaraci√≥n al respecto.

Y es que las personas tienden a erguirse cuando se sientan con las piernas cruzadas, por lo que es un efecto de la mala postura en vez de la posición en que dejas tu piernas.

Pero si te preocupas de mantener una buena postura, tu columna estar√° bien.

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