Sociedad
5 cosas que puedes hacer en la noche y que har√°n m√°s productivas tus ma√Īanas
Publicado por: Guido Focacci
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Existen personas que en busca de la mayor productividad posible parten el d√≠a practicando una rutina de ejercicios, leyendo las noticias, revisando su correo y preparando un buen desayuno. Es una buena meta, sin embargo, debe partirse por una rutina m√°s simple si se quiere generar cambios duraderos. El camino a la productividad puede comenzar con cinco sencillos pasos que ni siquiera interferir√°n en tu ma√Īana ya que s√≥lo te quitar√°n unos pocos minutos de la noche.

Tal como lo se√Īala el art√≠culo de Business Insider, se trata de ayudarte a ti mismo, sacrificando media hora antes de dormir, para agradecerlo al d√≠a siguiente ¬°Vamos, un poco menos de revisi√≥n al muro de Facebook en la cama!

Cada una de estas acciones te quitar√°n un par de minutos, a excepci√≥n de la √ļltima, sigue leyendo para conocerla:

1) Anota tus tres obligaciones m√°s importantes

Probablemente antes de cerrar los ojos quieres relajarte y en lo √ļltimo que quieres pensar es en esa cuenta que debes pagar ma√Īana, o en ese apunte por fotocopiar para el examen. Pero cr√©elo, lo agradecer√°s en la ma√Īana: cuando te levantes con una mente despistada y somnolienta te premiar√°s por haberte dado el tiempo de poner frente a ti, con claridad, tus principales obligaciones del d√≠a. Ahora son un importante aspecto menos sobre el cu√°l pensar.

Leo Babauta, creador de los “H√°bitos Zen“, explica que se trata de las tres cosas que s√≠ o s√≠ deben cumplirse en el d√≠a, no necesariamente se trata de las √ļnicas por hacer. Se trata de despertar conociendo tus prioridades.

2) Registra la “basura mental” del d√≠a

¬ŅSientes que te est√°s acostando y preparando para dormir con poca claridad en tus pensamientos? Siempre existen cosas no resueltas y pensamientos al azar que estorbar√°n con tu sue√Īo y con tu capacidad para ordenar las ideas y las actividades del d√≠a. Por ello, y siguiendo el paso anterior, el consejo es que anotes y registres la “basura mental” de tu d√≠a.

Escribir aquello que te molesta te ayudar√° a liberar a tu mente para que se concentre en aquello realmente importante. No descartes anotar ideas que te parezcan “tontas” o muy intrascendentes, pues al verlas con distancia, en uno o dos d√≠as, puede cambiar tu impresi√≥n.

3) Revisa el tiempo y elige tu ropa

Ah√≥rrate ese tiempo que pierdes revolviendo tu armario o tu closet en la ma√Īana. Ya no ser√° necesario asomarse por la ventana para ver c√≥mo viene el d√≠a, la consigna sigue siendo la misma: mientras m√°s puedas hacer en la noche, m√°s te agradecer√°s en la ma√Īana.

Una segunda funci√≥n que puedes darle a este paso es la de motivarte con la ropa que elijas. Por ejemplo, llevas d√≠as pensando en salir a trotar, entonces deja tu buzo y tus zapatillas ordenados a la vista, por la ma√Īana al ver tu ropa all√≠, frente a ti, te la pensar√°s dos veces antes de volver a postergar.

4) Ordena tu bolso, cartera, mochila o maletín

Siempre salimos de casa lo más liviano que podemos, pero durante el día vamos acumulando papeles, basura y muchas cosas que no son necesarias en nuestro bolso o maletín. Antes de dormir revísalo y límpialo, como ya estás en eso aprovecha de pensar que necesitarás al día siguiente y ponlo allí de inmediato. Nada mata más tu productividad como el hecho de olvidar tus materiales, si dejaste en tu casa la carpeta con los papeles de la oficina, el apunte del examen, olvídate de producir como esperas hacerlo.

5) Rel√°jate con tu actividad favorita

Ahora s√≠ est√°s listo para irte a dormir con la tranquilidad de que ma√Īana, al menos, comenzar√°s bien el d√≠a. S√≥lo te queda enfocarte en un buen y necesario descanso y no hay nada que te asegure un sue√Īo reponedor como el hecho de ir a a la cama completamente relajado.

Esto ya es elecci√≥n propia, quiz√°s quieras hojear un poco de tu libro favorito, o ver el √ļltimo cap√≠tulo de Game of Thrones, s√≥lo trata de no perder mucho tiempo y de que una vez que encuentres la relajaci√≥n, la aproveches y cierres los ojos. Nunca es tarde para ser m√°s productivo.

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