Sociedad
¬ŅCu√°nto tiempo nos toma instalar un h√°bito?
Publicado por: Denisse Charpentier
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“Mucha gente se pregunta por qu√© a pesar de tener la claridad y la convicci√≥n de lo relevante que pueda significar para nuestras vidas lograr alg√ļn prop√≥sito, nos cuesta tanto. Los ejemplos son m√ļltiples y diversos; desde bajar de peso, pasando por iniciar una rutina de ejercicios, levantarse temprano a meditar o simplemente, leer aquel libro que alg√ļn momento compramos con tanto entusiasmo”.

As√≠ lo afirma el speaker internacional √ďscar C√°ceres, coach y creador del modelo Extraordinary People Model, quien asegura que para lograr alg√ļn objetivo o prop√≥sito, “es necesario comenzar a realizar cosas que nunca antes hab√≠amos hecho y, en la mayor parte de los casos, transformar aquello nuevo por hacer en nuevo h√°bito”.

Seg√ļn el experto, si bien la raz√≥n nos indica que basta un poco de Fuerza de Voluntad para tener √©xito en nuestras metas, la verdad es que casi siempre “degustamos el amargo sabor del fracaso porque sencillamente, no tuvimos la fuerza de voluntad o porque simplemente el nuevo h√°bito, no se instal√≥”.

“No se trata de que no tengamos h√°bitos incorporados; los tenemos. Lo que pasa es que esos h√°bitos que tenemos ya de manera inconsciente instalados en nuestra mente y cuerpo, no nos sirven para lograr nuestros prop√≥sitos. Esos viejos h√°bitos se instalaron simplemente a trav√©s de la repetici√≥n”, indic√≥.

De acuerdo al speaker, “las investigaciones m√°s recientes indican que el tiempo que se requiere para instalar un nuevo habito en nosotros, es de 66 d√≠as”.

C√°ceres hace hincapi√© que no obstante, esta tarea no es f√°cil, ya que instalar una nueva conducta como h√°bito “implica salir literalmente de nuestra zona de comodidad” y de “aquellos espacios en que nos sentimos tranquilos y seguros”.

“Aparece entonces una verdadera lucha entre nuestra fuerza de voluntad y la energ√≠a de nuestro cerebro reptil que literalmente nos jala hacia lo conocido y lo c√≥modo. Los primeros d√≠as son dolorosos, nos molesta y nos es inc√≥modo y es ah√≠ donde normalmente, ‘tiramos la toalla’. Sin embargo, si fu√©semos capaces de sobrellevar aquellos 66 d√≠as de verdadera tortura, habremos domado al le√≥n que duerme en nosotros y que nos cuida de los depredadores que habitan fuera de nuestra zona de comodidad‚ÄĚ, explic√≥ √ďscar.

El coach asegura que al cabo del periodo se√Īalado, el nuevo h√°bito lentamente, reemplazar√° a los antiguos y ya ser√° parte de nuestras rutinas.

“La mismas investigaciones indican que, para lograr Maestr√≠a en cualquier √°rea de la vida, se necesitan 10.000 horas de repetici√≥n lo que equivale a mantener una rutina de 2 horas diarias por un periodo cercano a los 10 a√Īos. Esto √ļltimo nos hace pensar que para llegar a la Excelencia en alg√ļn √°rea de la vida no se necesita tanto talento o inteligencia sino que m√°s bien trabajo persistente y disciplinado”, finaliz√≥.

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