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Especialista entrega consejos para bajar de peso y envejecer de manera saludable
Publicado por: Daniela Aranguren
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En menos de 12 a√Īos, en el 2025, la poblaci√≥n mayor exceder√° en n√ļmero a los reci√©n nacidos y resulta importante vivir nuestra vejez en plenitud y con las menores alteraciones de salud. Para ello una de las mayores preocupaciones tiene relaci√≥n con el peso corporal.

Dentro de los m√ļltiples factores que propician bajar de peso, Iv√°n Ortega, director del Centro Integral de Cirug√≠a Est√©tica, apunta a “tener horarios para cada comida, tratar de tener tres comidas al d√≠a y dos colaciones y propender que todos y cada uno de nosotros desarrollemos la mayor cantidad de actividad f√≠sica posible”. Cabe recordar que el simple hecho de caminar se considera una actividad f√≠sica extraordinaria si la realizamos en forma peri√≥dica y frecuente.

¬ŅEl cerebro se acostumbra a nuestro peso?

En nuestro cerebro existe lo que se llama el “Centro del apetito” y el “Centro de la saciedad”, es decir, un lugar al cual se dirigen ciertas √≥rdenes por parte de nuestro organismo que nos dicen cu√°ndo tenemos que comer y cu√°ndo estamos plenos en la ingesta alimentaria.

“Una de las alteraciones a este nivel es la que se postula como una de las mayores causas en el proceso del aumento de peso, de sobrepeso y obesidad”, afirma el director de cince.cl, existiendo alg√ļn nivel de regulaci√≥n en esta dimensi√≥n que permitir√≠a que ciertas personas que alcanzan un peso determinado lo puedan mantener en el tiempo.

“Una cosa es que el paciente baje de peso, esa es la parte sencilla, lo realmente importante viene despu√©s de haber alcanzado el peso ideal o el peso programado entre el doctor y el paciente”, argumenta Ortega.

La idea es que el paciente logre mantener el peso a largo plazo de tal forma que no tengamos una persona haciendo dieta tras dieta, sino que logre cambiar finalmente sus h√°bitos alimentarios y su estilo de vida; condici√≥n √ļnica que va a permitir que este peso se mantenga en el transcurso del tiempo.

A continuación escucha la entrevista realizada por Julio César Rodríguez a Iván Ortega en Podría Ser Peor:

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