Sociedad
Ho’oponopono: El método que ayuda a enfrentar todo problema con 4 frases fundamentales
Publicado por: Gabriela Ulloa
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Puede parecer una t√©cnica de nombre impronunciable, algo aspiracional, pero lo cierto es que el Ho’oponopono est√° lejos de ser un m√©todo “de moda”, inventado por alg√ļn gur√ļ moderno.

Este arte, pronunciado ‘ho-o-pono-pono’, es una t√©cnica milenaria nacida en Haw√°i y practicada en diversas zonas de la Polinesia, que se basa en la resoluci√≥n de problemas mediante la reconciliaci√≥n y el perd√≥n.

Seg√ļn el ‘Diccionario Hawaiano’ de la erudita local Mary Kawena Pukui, este m√©todo consiste en una “higiene mental” que corrige las relaciones y pone en orden nuestra vida mediante la oraci√≥n, discusi√≥n, confesi√≥n, arrepentimiento, compensaci√≥n mutua y el perd√≥n. Sin ir m√°s lejos, la palabra “Pono” tiene diversas acepciones en dicha lengua, incluyendo “bondad, rectitud, moralidad, procedimiento correcto y bienestar”, entre otras.

Si bien se ha practicado durante siglos, esta t√©cnica alcanz√≥ popularidad el siglo pasado con la historia del Dr. Ihaleakala Hew Len, un venerable gu√≠a de actuales setenta y tantos, quien en su juventud habr√≠a ayudado a sanar a un pabell√≥n entero de pacientes criminales y mentales mediante la aplicaci√≥n de la t√©cnica del Ho’oponopono, sin siquiera reunirse cara a cara con ninguno de ellos.

Durante m√°s de 4 a√Īos, Hew Len asumi√≥ el cargo de psic√≥logo del Hospital Estatal de Haw√°i, donde estudi√≥ en profundidad los casos de cada paciente y se reuni√≥ frecuentemente con el personal m√©dico para comprender sus historias. Mientras revisaba a cada uno de los internos, practicaba a la distancia los principios de este m√©todo y la auto-sanaci√≥n, inform√≥ la web colombiana dedicada a este arte.

Incre√≠blemente, la historia cuenta que tras su trabajo la situaci√≥n de cada paciente fue mejorando d√≠a a d√≠a, los √≠ndices de violencia bajaron y quienes trabajaban en el recinto pod√≠an dar fe de los resultados de la t√©cnica del doctor. Consultado sobre c√≥mo lo hizo, el experto afirm√≥ que logr√≥ su objetivo “Sanando en m√≠ la parte que hab√≠a creado sus enfermedades”, agregando que las personas son 100% responsables de todo lo que est√° presente en sus vidas, tanto lo bueno como lo malo.

Moyan Brenn | Flickr (CC)
Moyan Brenn | Flickr (CC)

Las cuatro frases del Ho’oponopono

Pero, ¬Ņc√≥mo se alcanza este estado de meditaci√≥n y auto-sanaci√≥n logrado por Hew Len? Para ello, las personas deben repetirse a s√≠ mismas y regir sus acciones en base a cuatro frases fundamentales: “Lo siento”, “Perd√≥name”, “Gracias” y “Te amo”, las cuales funcionan como llaves de apertura que permiten simplificar lo problem√°tico, calmar la tensi√≥n interna y sanarnos, al liberar memorias dolorosas o escenas internas que nos perturben, seg√ļn declar√≥ la doctora argentina Gabriela Paz, especialista en ayurveda, homeopat√≠a y psicoterapia.

“Al repetir ‘Lo siento’ no se habla de culpa ni pecado, sino de ser responsable de esa memoria interna que atrae problemas. ‘Perd√≥name’ pretende la reconciliaci√≥n consigo mismo por haber tra√≠do una situaci√≥n dolorosa. ‘Te amo’, transmuta la energ√≠a bloqueada y permite que siga fluyendo y ‘Gracias’, expresa la fe, en que todo ser√° resuelto de la mejor manera para los involucrados”, declar√≥ por su parte la terapeuta chilena de Ho’oponopono, Paulina Beyer; colaboradora de una de las disc√≠pulas del Dr. Hew Len, la conferencista internacional argentina Mabel Katz; en conversaci√≥n con El Mercurio.

‚ÄúAl hacer el Ho‚Äôoponopono se neutraliza la energ√≠a que asocias a una determinada persona, lugar o cosa, donde no es necesario revivir ning√ļn sufrimiento, no importa saber el porqu√© del problema, de qui√©n es la culpa, ni su origen (…) Es una meditaci√≥n de 24 horas al d√≠a, 7 d√≠as a la semana, todo el a√Īo. Es siempre volver al vac√≠o, donde est√°n todas las respuestas y las soluciones a nuestros problemas‚ÄĚ, agreg√≥ Beyer.

En este sentido, la t√©cnica hace un llamado a ‚Äúsoltar‚ÄĚ toda situaci√≥n que nos genere problemas y dar las gracias, porque esto coloca autom√°ticamente a la persona por encima de dichas situaciones.

‚ÄúEl dolor es inevitable, pero el sufrimiento es optativo, los problemas son oportunidades pero sufrir por ellos” es opcional, concluy√≥ Paulina Beyer.

Nickolai Kashirin | Flickr (CC)
Nickolai Kashirin | Flickr (CC)

Las claves para su efectividad

Mar√≠a Soledad Miranda, autora y terapeuta chilena de Ho‚Äôoponopono al igual que Beyer, declar√≥ en entrevista con el Diario La Segunda que una de las claves para la efectividad de esta pr√°ctica es comprender “que cada uno de nosotros es 100% responsable (no ‘culpable’) de todo lo que nos sucede y de todo lo que sucede a nuestro alrededor, (pues) el universo f√≠sico es una realizaci√≥n de mis pensamientos”.

“Si mis pensamientos son cancer√≠genos, ellos crear√°n una realidad f√≠sica cancerosa… y si mis pensamientos son perfectos, ellos crear√°n una realidad f√≠sica que desbordar√° amor (…) Hay un dicho que reza ‘A lo que me resisto, persiste’. Si estoy preocupada de que me puedo resfriar este invierno, lo m√°s seguro es que caiga en cama (…) O cuando dicen ‘viene un gran terremoto en el norte de Chile’, ¬Ņqu√© est√°n haciendo? ¬°Llamando al temblor!”, afirm√≥ la especialista.

Considerando aquello, Miranda cree firmemente en que las personas deben “desprogramarse” de todas aquellas “memorias” que las predisponen a realidades dolorosas. He aqu√≠ otra clave del Ho’oponopono, la denominada ‘Ley de la Atracci√≥n’ y el convencimiento de que la soluci√≥n a nuestros problemas llegar√° “de manera perfecta” y “del modo m√°s insospechado”, declar√≥ la experta al diario.

“Los humanos tenemos alrededor de 60 pensamientos por minuto, m√≠nimo. Y cada pensamiento, necesariamente, va unido a una emoci√≥n”. Teniendo esto en cuenta, Miranda considera que guardar pensamientos negativos “es tan absurdo como tener un √°lbum de fotos con los peores momentos de nuestras vidas: los funerales, los accidentes, las enfermedades”. Por ello, las personas necesitan hacer una especie de “selecci√≥n” de sus pensamientos, sobre todo, porque aquellos positivos atraer√≠an buenas cosas.

En este contexto, explic√≥ que debemos deshacernos de pensamientos como “‘La vida es dif√≠cil’, ‘Ahorra dinero por si te pasa algo malo’, o ‘No andes sin zapatos, que te vas a resfriar”… ¬°Pamplinas! No me va a pasar nada malo ni me voy a resfriar si yo me preocupo de no crear esas realidades“, dijo tajante la terapeuta.

Moyan Brenn | Flickr (CC)
Moyan Brenn | Flickr (CC)

¬ŅCu√°les son los efectos de esta pr√°ctica?

De acuerdo a la doctora Gabriela Paz, el Ho’oponopono tiene efectos muy positivos en diversos aspectos de nuestras vidas:

– “Cuando estamos muy enojados, tensos y con sentimientos negativos, las vibraciones que emitimos atraen m√°s negatividad, dolor y malestar. Al repetir estas sencillas palabras (las 4 frases), la energ√≠a cambia. El cerebro recibe el c√≥digo y significado de cada palabra. La palabra es creadora, pensamos en forma de palabras que crean ideas e im√°genes”.

– “La vida es energ√≠a pura y al liberar nuestra mente y coraz√≥n de la negatividad, de los reproches y dejar de encerrarnos en el dolor, todo fluye y va hacia un destino mejor“.

– “El Ho‚Äôoponopono libera la toxicidad en uno mismo y la necesidad de mantener escenas de dolor en la mente, ayuda a trascender y transmutar toda negatividad“.

– Finalmente, “Permite activar la fuerza creativa”.

En resumen, Paz recomienda probar este arte: “El m√©todo es muy sencillo y hace la vida m√°s simple. Vale la pena probarlo”, declar√≥.

Si estás interesado en aprender más sobre esta milenaria técnica hawaiana, puedes ingresar a las páginas web www.hooponopono.cl y www.hooponoponochile.cl, donde encontrarás testimonios de practicantes e información sobre talleres a dictarse en diversas ciudades de nuestro país.

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