¿Sabías que un vaso de cola de mono tiene casi cuatro veces más calorías que una copa de champaña? Conozca el aporte calórico de las bebidas más consumidas durante las fiestas de fin de año.
Según expertos en nutrición, se pueden llegar a subir 2 kilos durante las celebraciones de Año Nuevo, pero por lo general olvidamos que el alcohol y las bebidas de fantasía juegan un rol fundamental en el aporte adicional de calorías ingeridas por estas fechas.
La cola de mono, el pisco sour, el vodka, el ron y el whisky encabezan la lista de las bebidas alcohólicas más calóricas. Como contraparte, el champaña, los vinos, la cerveza y las bebidas gaseosas son las que menos engordan.
Por lo mismo, Silvana Saavedra, docente de la Carrera de Nutrición y Dietética de la Universidad del Pacífico, sugiere moderar el consumo de alcohol y de bebidas azucaradas, prefiriendo entre los alcoholes el vino tinto, por tener menos calorías y contener antioxidantes naturales, y privilegiar el consumo de gaseosas sin azúcar, que aportan cero calorías.
“Lo ideal es que las personas prefieran tragos con menor gradación alcohólica, beban con moderación, no mezclen diferentes tipos de alcoholes y elijan bebidas o mezclas con menor contenido de azúcar, ya que embriagan más rápido”, dice la experta.
Basados en su aporte calórico, este es el ranking de los tragos de fin de año:
*Porciones de 200 ml excepto en las que se indica lo contrario)
1. Agua tónica 33 kcal
2. Bilz o Pap 68 kcal
3. Champaña/Espumante (150 ml) 70 kcal
4. Vino tinto (150 ml) 82 kcal
5. Ginger ale 82 kcal
6. Coca-Cola normal 84 kcal
7. Fanta 86 kcal
8. Vino blanco (150 ml) 87 kcal
9. Cerveza 100 kcal
10. Martini (80 ml) 128 kcal
11. Navegado 150 kcal
12. Tsunami 150 kcal
13. Ginebra (80 ml) 177 kcal
14. Fanschop 200 kcal
15. Pisco (100 ml) 210 kcal
16. Mojito (150 ml) 225 kcal
17. Pipeño 231 kcal
18. Coñac (100 ml) 243 kcal
19. Borgoña 250 kcal
20. Clery 250 kcal
21. Piscola 250 kcal
22. Vodka (100 ml) 300 kcal
23. Pisco Sour 300 kcal
24. Cola de Mono 302 kcal
25. Ron (100 ml) 305 kcal
26. Whisky (150 ml) 360 kcal
