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10 signos que explican tu desgano con la llegada de las lluvias
Publicado por: Alberto Gonzalez
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Llega el oto√Īo y junto con las lluvias y la baja en las temperaturas, es com√ļn en ciertas personas que su √°nimo experimente algunas variaciones. ¬ŅLa raz√≥n? puede que est√©s padeciendo el denominado Trastorno Afectivo Estacional (TAS).

Se trata de un tipo de depresi√≥n que se manifiesta especialmente en la √©poca del a√Īo cuando termina la √©poca estival y comienzan los meses de oto√Īo-invierno, que puede afectar tanto a j√≥venes y ni√Īos, como tambi√©n a los adultos.

Seg√ļn publica la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, los s√≠ntomas del TAS se presenta en la medida que se alejan los meses de verano y comienza a disminuir la cantidad de horas de luz en el d√≠a. Por lo anterior, cuando inicia la √©poca estival disminuyen los s√≠ntomas.

Al respecto, algunos estudios han concluido que quienes viven más lejos de la línea del Ecuador tienen mayores probabilidades de desarrollar el TAS.

De acuerdo a la revista especializada Kids Health, este trastorno tiene que ver con la respuesta del cerebro a la baja exposici√≥n a la luz, pero a√ļn no se ha logrado determinar qu√© provoca esa respuesta. Sin embargo, los investigadores sospechan de dos sustancias qu√≠micas propias del cerebro, la melatonina y serotonina, tendr√≠an relaci√≥n con este trastorno.

Esto √ļltimo, puesto que ambas hormonas regulan los ciclos de sue√Īo, la energ√≠a y el estado de √°nimo. Por lo tanto, al disminuir la cantidad de luz en el ambiente, estas sustancias sufren un desequilibrio en su producci√≥n, aumentando la serotonina presente en el organismo lo que est√° directamente asociado al cambio en el √°nimo.

La principal diferencia en relación a otros tipos de depresión, tiene que ver fundamentalmente con que sus síntomas permanecen durante los meses de invierno.

Si bien no todas las personas que sufren el TAS padecen las mismas se√Īales, √©stas se resumen en diez s√≠ntomas que pueden evidenciarse de forma leve o grave:

- Tristeza, ansiedad o sentimientos de “vac√≠o” durante al menos unas dos semanas

- Sentimientos de desesperanza y/o pesimismo

- Sentimientos de culpa, inutilidad o impotencia

- Irritabilidad, desasosiego

- Pérdida de interés en actividades que antes solía disfrutar, perdiendo interés en reunirse con amigos o eventos sociales

- Cansancio y disminución de energía sin una razón aparente

- Dificultad para concentrarse, recordar detalles y tomar decisiones

- Dificultad para dormir o dormir demasiado, lo que se evidencia en dificultades para levantarse por las ma√Īanas

- Cambios de peso, especialmente por la tendencia a aumentar el consumo de az√ļcar que a la larga implica engordar

- Pensamientos de muerte o suicidio

Cabe precisar que el diagnóstico del trastorno afectivo estacional sólo lo pueden realizar especialistas del área de la salud mental, para descartar que se trate de alguna otra enfermedad como hipotiroidismo, hipoglucemia, o mononucleosis.

Respecto al tratamiento, generalmente se recurre a una terapia de luz o conocida como fitoterapia, adem√°s de medicamentos que ayuden a disminuir la cantidad de serotonina en el organismo.

Pero tambi√©n se recomiendan establecer horarios de sue√Īo, realizar actividad f√≠sica y aumentar el consumo de cereales y otros alimentos que aporten energ√≠a.

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