Notas
5 simples maneras de potenciar tu felicidad
Publicado por: Denisse Charpentier
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¬ŅC√≥mo puedo ser m√°s feliz y llevar una vida m√°s significativa? es la pregunta que se hizo Gretchen Rubin, autora del best seller ‚ÄúEl Proyecto Felicidad‚ÄĚ, quien asegura que simples acciones pueden ayudar a sentirnos plenos.

En pleno Día Internacional de la Felicidad, te dejamos con 6 consejos recomendados por Rubin -consignados por Gen Connect- para potenciar nuestra felicidad cotidiana.

1. Conéctate con otras personas: Tanto los científicos como los filósofos coinciden en que las conexiones fuertes con otras personas nos hacen muy felices. Por ello, es importante abrirse a nuevas amistades y fortalecer los lazos con los seres queridos.

2. Ponte a prueba. Aprender algo nuevo, que supone un reto o ayudar a alguien, es ideal. Cualquier instancia que implique desafiarte a ti mismo te dar√° una sensaci√≥n de logro. ‚ÄúSi puedes tomar una clase, limpiar el garaje, ayudar a un amigo o dedicar parte de su tiempo a una organizaci√≥n, h√°zlo. Este tipo de cosas te har√°n feliz‚ÄĚ, asegura Rubin.

3. Haz feliz a los dem√°s. ‚ÄúUna de las mejores maneras de ser feliz es hacer feliz a los dem√°s‚ÄĚ, afirma Rubin.

4. Cuida tu salud. Evita que el dormir poco afecte tu felicidad diaria. Descansa bien, aliméntate adecuadamente y haz un poco de ejercicio, de esta manera mantendrás tu cuerpo en equilibrio.

5. Divi√©rtete. ‚ÄúCanta en voz alta, salta o disfruta de un delicioso aroma‚ÄĚ, sugiere la autora. ‚Äú√Čstas son cosas que nos pueden ayudar a disfrutar m√°s de nuestra existencia f√≠sica o corporal‚ÄĚ, a√Īade.

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