Sociedad
Domingo 18 marzo de 2018 | Publicado a las 11:49
Los 5 sue√Īos m√°s recurrentes y su significado, seg√ļn la psicolog√≠a
Publicado por: Nicol√°s Sep√ļlveda
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“Los sue√Īos, sue√Īos son”. Esta es una cita con la que probablemente el psic√≥logo Ian Wallace, especialista en los sue√Īos y su significado, no concuerda. El experto ha dedicado su carrera de 30 a√Īos a analizar lo que ellos quieren decirnos durante nuestras horas de descanso.

A prop√≥sito de una encuesta que concluy√≥ que el 50% de los brit√°nicos sufren de malos sue√Īos a consecuencia del estr√©s laboral, el Daily Mail consult√≥ el experto acerca de las cinco pesadillas m√°s recurrentes y su significado.

Probablemente en esta lista se encuentre con alguno que usted haya tenido. Pero no se preocupe; la buena noticia es que un sue√Īo inquietante no siempre significa algo malo. Lo importante es fijarse en los detalles, porque as√≠ podremos comprender mejor lo que nuestro inconsciente nos quiere decir.

El primer desaf√≠o, entonces, es recordar los sue√Īos, una tarea que, como bien saben quienes han intentado hacerlo, puede ser bastante dif√≠cil.

¬ŅQU√Č SO√ĎASTE ANOCHE?

Seg√ļn Wallace, todos so√Īamos durante la noche entre tres y siete veces, pero el 90% se desvanece en los primeros minutos del d√≠a para siempre, a menos que hagamos algo al respecto. Para eso, el experto recomienda usar el m√©todo de las tres palabras: Will, Still y Fill, que pueden traducirse al espa√Īol en tres pasos.

Primero, antes de dormirse hay que declarar la intenci√≥n diciendo Recordar√© mi sue√Īo (I will). De esta manera, el cerebro cobra un nivel distinto de alerta a lo que ocurrir√° durante la noche.

Segundo, al despertarse, mantenerse quieto (Still) sin cambiar de posici√≥n, permitiendo que el cerebro recupere las im√°genes del sue√Īo. Y tercero, llenar (fill) los huecos entre las partes recuperadas del sue√Īo, de manera de darle una coherencia o una narrativa que permita recordarlo mejor y darle alg√ļn sentido.

Algo similar recomienda Robert Stickgold, profesor asociado de psiquiatr√≠a en la Escuela de Medicina de Harvard especializado en el estudio del sue√Īo. Adem√°s de mantener siempre papel y l√°piz junto a la cama, hay que repetir tres veces ‚ÄúVoy a recordar mi sue√Īo‚ÄĚ antes de dormirse; as√≠ se establece como prioridad para el cerebro.

Seg√ļn el experto, esto funciona porque los momentos que pasamos en la cama antes de dormir son aquellos en los que nuestro cerebro establece en qu√© trabajar√° durante esa noche. Este desarrollo evolutivo hace que sea en ese instante cuando se forma una especie de lista de pendientes que nuestra mente completar√° mientras dormimos. Incluir en esa lista recordar el sue√Īo aumenta las posibilidades de conseguirlo.

Adem√°s, Stickgold tambi√©n recomienda tomar unos tres vasos de agua antes de acostarse. El l√≠quido nos obligar√° a levantarnos para ir al ba√Īo en medio de la noche, momento en el que ser√° m√°s f√°cil recordar lo que se ha so√Īado. Tambi√©n, agrega el profesor, mucha gente recordar√° as√≠ sus sue√Īos hipnag√≥gicos, que son aquellos que se producen justo en la vigilia previa a quedarse dormido.

Una vez que hemos podido recordar nuestros sue√Īos, podemos descubrir su significado. Tal vez coincida con alguno de los que revisamos a continuaci√≥n.

1. SER PERSEGUIDO

Este sue√Īo podr√≠a ser se√Īal de que necesita confrontar una situaci√≥n que lo inquieta en su d√≠a a d√≠a, pero no a√ļn no sabe c√≥mo hacerlo. No se deje llevar por el miedo.

En realidad se trata de una oportunidad; es probable que aquello que lo persigue esté relacionado con talentos que todavía no desarrolla en toda su capacidad y que lo ayudarán a enfrentar la situación.

2. PERDER DIENTES

Los dientes representan cu√°nta confianza tenemos en nosotros mismos y cu√°n poderosos nos sentimos, por lo que so√Īar con se pierden piezas dentales significa justamente que nuestra confianza se debilita.

En vez de concentrarnos en lo débiles que podemos sentirnos frente a una situación que nos aproblema, debemos conservar la calma y analizar los hechos en busca de una solución.

3. NO ENCONTRAR UN BA√ĎO

En un sue√Īo, el ba√Īo representa aquello que usamos para satisfacer nuestras necesidades b√°sicas. En este caso, la situaci√≥n es similar a la vida real: no encontrar uno cuando se necesita es una pesadilla.

Usualmente, quienes sue√Īan con esta escenario son quienes se preocupan m√°s de los dem√°s que de s√≠ mismos. En este caso, el llamado es a concentrarse un poco m√°s en uno mismo y descubrir la forma adecuada de expresar lo que se quiere y lo que se necesita en una situaci√≥n que nos molesta.

4. DESNUDO EN P√öBLICO

Este sue√Īo cl√°sico tiene una interpretaci√≥n bastante directa. Las ropas que usamos representan la forma en que nos mostramos a los dem√°s, por lo que aparecer desnudo en p√ļblico indica que hay situaciones en nuestra vida en las que nos sentimos vulnerables y expuestos.

El consejo es dejar la verg√ľenza de lado, aprovechar esta situaci√≥n de vulnerabilidad y revertirla, convirti√©ndola en una posibilidad para mostrarse a los dem√°s para que puedan ver nuestras virtudes.

5. NO ESTAR PREPARADO PARA UN EXAMEN

Otro cl√°sico de cl√°sicos, pero cuyo significado es un tanto m√°s complejo. Sentir que no estamos preparados para enfrentarnos a una prueba en realidad significa que nosotros mismos estamos juzgando nuestra forma de actuar en nuestra vida, tal vez en forma demasiado dura.

Es una oportunidad para darnos cuenta de que en vez de ser demasiado severos con nosotros mismos, m√°s vale aprender a identificar nuestras habilidades y nuestros logros para sacarles buen provecho y celebrarlos.

URL CORTA: http://rbb.cl/jnh5

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