Nutricionista entrega consejos para cuidar el peso con los asados y picoteos por Copa América

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Sebastián Beltrán | Agencia Uno
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Ética y transparencia de BioBioChile

Hasta cuatro kilos puede subir una persona por culpa de los asados y los picoteos que se realizarán desde hoy a propósito de la Copa América.

Es que a los chilenos les gusta ver los partidos de La Roja comiendo carne a la parrilla, tomando una cerveza o picando papas fritas y otros snacks.

La nutricionista Pamela Reyes dio una serie de consejos para realizar un picoteo saludable a la hora de ver fútbol y también para cuidar nuestra salud.

La experta recomienda tomar agua de perejil y también agregar dicho condimento a las comidas, ya que es un diurético natural.

Además, aconseja disminuir el consumo de sal, conservas, embutidos y snacks, ya que tienen un alto contenido de sodio y grasas trans.

Reyes aseguró que “una tabla de quesos es más saludable que comer papas fritas“, por lo que llamó a preferir este tipo de opciones, junto a salsas de yogur natural, palos de zanahoria y apio, maní, pistacho, aceitunas y jamón de pavo.

Finalmente, llamó a preferir las carnes nacionales para los asados, ya que el corte americano tiene mucha grasa.

Escucha la entrevista completa realizada por Scarleth Cárdenas y Fernando Solabarrieta en Expreso Bío Bío:

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Hasta cuatro kilos puede subir una persona por culpa de los asados y los picoteos que se realizarán desde hoy a propósito de la Copa América.

Es que a los chilenos les gusta ver los partidos de La Roja comiendo carne a la parrilla, tomando una cerveza o picando papas fritas y otros snacks.

La nutricionista Pamela Reyes dio una serie de consejos para realizar un picoteo saludable a la hora de ver fútbol y también para cuidar nuestra salud.

La experta recomienda tomar agua de perejil y también agregar dicho condimento a las comidas, ya que es un diurético natural.

Además, aconseja disminuir el consumo de sal, conservas, embutidos y snacks, ya que tienen un alto contenido de sodio y grasas trans.

Reyes aseguró que “una tabla de quesos es más saludable que comer papas fritas“, por lo que llamó a preferir este tipo de opciones, junto a salsas de yogur natural, palos de zanahoria y apio, maní, pistacho, aceitunas y jamón de pavo.

Finalmente, llamó a preferir las carnes nacionales para los asados, ya que el corte americano tiene mucha grasa.

Escucha la entrevista completa realizada por Scarleth Cárdenas y Fernando Solabarrieta en Expreso Bío Bío:

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