Todos estamos destinadas a envejecer, pero depende de cada uno la forma en que lo haga.
Es por eso que Terri Ginsbers, médico especializada en geriatría de la Universidad de Medicina y Odontología de Nueva Jersey, en conjunto con yahoo mujer, entregó algunos consejos para hacerlo en óptimas condiciones.
1.- Lo primero que se recomienda es visitar al médico las veces que éste lo estime necesario. Ser optimista y preocupado de la salud, para así evitar las enfermedades.
2.- Asistir al oftamólogo y al dentista, ya que en los ojos y en los dientes se nota claramente el paso del tiempo.
3.- Evitar el estrés, ya que la preocupación y la ansiedad afectan la salud. Intenta ser más optimista.
4.- Socializar con el entorno, es decir, mantenerse en contacto con amigos y familia.
5.- Mantener el cerebro ocupado en actividades como leer, hacer crucigramas, armar rompecabezas, etc.
6.- Respetar y mantener horas de sueño, por lo mismo conviene evitar las siestas y comer tarde.
7.- Alimentarse de forma sana y saludable. Ingerir gran cantidad de frutas y verduras.
Todos estos hábitos pueden ayudar a que los años se noten sólo en tu fecha de nacimiento.
