La luz de la luna, un camino de pétalos de rosa, una champaña a punto de descorcharse, un festín de mariscos, chocolates y lubricante. Pese a que siempre nos empeñemos en tener noches de sexo grandiosas, llenas de lugares comunes que nos invitan a crear el ambiente perfecto para una noche de pasión, lo cierto es que ocasiones como éstas ocurren muy de vez en cuando… y eso está perfecto.

Así lo comentan entusiastas los expertos del área, quienes afirman que las parejas suelen tener expectativas demasiado altas sobre sus encuentros sexuales lo que, lejos de mejorar esta área de sus vidas, produce el efecto contrario.

Y es que en la actualidad existen enormes presiones dentro de las parejas por tener sesiones en la cama que produzcan un sismo interior de alto impacto, o que dejen “en llamas” a nuestra media naranja. Pero fracasar en experimentar eso puede hacer sentir a ambas partes desilucionadas.

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Expectativa versus realidad

Por lo general, los hombres buscan que sus parejas tengan múltiples orgasmos o sentirán que no hicieron un buen trabajo. Por su parte, las mujeres se sienten con la obligación de verse y hacer el papel de “chica sexy”, siguiendo una escala poco realista de lo que esto verdaderamente significa.

En este juego, ambos son presas de lo que en gran parte la industria del porno ha generado: escenarios difíciles de cumplir en la vida cotidiana, que destruyen el sentido del sexo e intimidad en una pareja común.

Y es que esta presión crea expectativas sexuales poco realistas, ya que en cada relación comprometida a largo plazo se genera una realidad reconocida por todos: el sexo mediocre es inevitable.

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El sexo mediocre

“Tarde o temprano en todas las relaciones, el sexo se volverá un poco promedio, insatisfactorio y tal vez incluso decepcionante. Esto es un hecho. Y cuando pasa, las parejas sienten vergüenza. Sienten que hay algo malo en ellas. Empiezan a culparse mutuamente, a leer libros de autoayuda, buscan terapia o abren el matrimonio a más parejas sexuales. A veces, las parejas están seguras de que el sexo mediocre es una señal de que ya no deberían estar juntas porque ya ‘perdieron la chispa’ o que no son compatibles”, declaró a la revista científica Psychology Today Assael Romanelli, doctor en psicología y experto en terapia de parejas y familias.

A juicio de Romanelli, “Para muchas parejas, hay una dicotomía, que es, o tener sexo completo (muy caliente) o nada. Y cuando las parejas finalmente tienen sexo, la presión y los antecedentes son tan altos, que las posibilidades de una experiencia a tope son bajas. Este patrón se vuelve una profecía autocumplida de mal sexo y cimenta la tensión y presión alrededor del sexo y podría, a fin de cuentas, llevar a lo que se conoce como ‘el matrimonio hambriento de sexo’”.

Pero, pese a lo que pudiese pensarse, el experto afirma que este tipo de encuentros mediocres son maravillosos, ya que nos permiten mantener algo tan o más importante que el sexo: la conexión con nuestra pareja.

“Tal vez no sea el encuentro más candente y erótico de la vida pero mantiene estable la conexión, los niveles de dopamina suben y permite una expresión sublimada de tensiones, garantiza el contacto y, lo más importante, previene una escalación adicional hacia el matrimonio hambriento de sexo“, indicó.

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Expande tu definición de sexo

A juicio de Romanelli, si lo que buscas es pasar de tener sexo puramente mediocre a uno de mejor calidad, existen ciertos consejos que puedes aplicar en tu día a día. Todos ellos, centrados en una máxima de suma importancia: expandir tu definición de sexo.

Conoce tu cuerpo y tus gustos: y con esto hablamos nada más ni nada menos que de la masturbación. “Primero necesitas volverte el mejor amante que has tenido. Cuando las parejas se sienten cómodas consigo mismas, pueden expandir su comprensión del sexo como algo más allá del coito. La masturbación junto con tu pareja se vuelve un área adicional para satisfacer apuestas más bajas. La masturbación mutua también puede ser una forma de conexión erótica en la que ambas partes practican diferenciación sexual mientras bajan el estrés”, dijo el especialista.

Abre tu mente: “La intimidad es esencialmente mirar dentro de la otra persona. Permitir que nuestra pareja sea testigo de nuestro aspecto sexual es una maravillosa manera de incrementar la vulnerabilidad, intimidad y pasión. Cuando expandimos nuestra percepción del sexo y lo vemos como un centro de juegos en donde simplemente podemos ser íntimos el uno junto al otro o el uno con el otro, entonces hay mucho más ahí para explorar como pareja”, señaló Romanelli.

A ello, añadió que “El coito de orgasmos múltiples mutuos no necesita ser la marca o el requerimiento mínimo para la satisfacción sexual. Esta percepción ampliada nos ayuda a disfrutar cualquier actividad sensual que compartamos, sin importar el orgasmo, clímax o cualquier otra pirotecnia“.

Comunícate: “Pueden desarrollar una palabra clave para el sexo mediocre cuando crean que va a pasar o cuando solo tengan energía para ello. Incluso pueden usar el término después para aliviar la presión de un encuentro que no mueve montañas. Como dicen por ahí: ponle nombre para domarlo y luego sigue adelante”, expresó el experto.

Juega: “El juego es el lubricante de la vida y junto con el humor, te ayuda a disfrutar el sexo mediocre. Está bien reír durante el sexo. Reírse durante o después del sexo le da a las parejas la muy necesaria resiliencia a la vergüenza y mantiene una connotación positiva para el sexo en la relación. Esto es especialmente crucial para las parejas que también son padres de niños pequeños porque es raro que puedan encontrar tiempo sexy sin interrupciones y suele ocurrir muy tarde por la noche”, añadió.

Lánzate a la experiencia: finalmente, manifestó que las personas no deben dejar “de buscar sexo grandioso. Sigan intentando, bajen sus expectativas y sigan iniciándolo. Porque después de todo ‘el mal sexo es mejor que nada de sexo’. No se llama sexo de mantenimiento por nada, ayuda a mantener una conexión vital entre las parejas”.

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Consejos para transformar un sexo mediocre en uno increíble

Como en la vida real las relaciones sexuales no suelen ser espectaculares desde un primer momento, los expertos recomiendan trabajar para alcanzar la sincronía y comunicación que deriva en encuentros de buena calidad.

Así lo expresó Emily Jamea, terapeuta especializada en sexualidad y relaciones consultada previamente por Psychology Today, quien comentó que las habilidades de sintonización tienen el poder de transformar un sexo mediocre en uno realmente increíble.

En este contexto, Jamea entregó tres útiles consejos para lograr este cometido.

Que sea una prioridad: cuando la fase de “luna de miel” en una relación llega a su fin, caracterizada por un sexo “fácil y locamente intenso”, las parejas comienzan a ver este acto íntimo como poco llamativo o gastado.

“Con paciencia y compromiso de darle prioridad al sexo, las parejas pueden descubrir un tipo de intensidad completamente distinto y mucho más erótico dentro de la intimidad. El sexo pierde esa sensación de automatización que provocan los neuroquímicos del inicio de la relación y obtiene la sensación de ser vistos, sentidos y amados”, explicó.

Fortalecer la comunicación no verbal: poner atención en las miradas, las sonrisas y la forma en que nos tocamos, entre otros detalles, pueden marcar toda la diferencia. “Podemos ganar tanto al enfocarnos en estos elementos y aprendiendo la manera en la que nos ajustamos en respuesta a ellos. Con el tiempo, el resultado es una armonía más sencilla que no se ve interrumpida por demasiada interferencia”, detalló la experta.

La práctica hace al maestro: “Piensa en la manera en la que los músicos evolucionan en su estilo y crean diferentes canciones. Una vez que tu pareja y tú tengan un entendimiento de lo que el otro disfruta típicamente, pueden empezar a crear armonías nuevas y emocionantes”, agregó Jamea.

Finalmente, la experta recomendó a las parejas tener paciencia para desarrollar estas habilidades, ya que necesitan de tiempo y mucha comunicación. “Los equipos que han estado practicando juntos por un largo período de tiempo tienden a ganar más campeonatos”, concluyó.