Sociedad
10 "picadas" para almorzar sano en el Gran Concepción
Publicado por: Catalina Concha
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Se acerca el verano y aumenta la preocupación por mantenerse en forma, mientras otras personas que desde siempre buscan alimentarse de manera saludable, buscan alternativas.

Por eso, pese a lo ajetreada que pueda ser la rutina diaria, y aunque cada vez el tiempo se haga más escaso, aquí te entregamos información de los diferentes locales que ofrecen este tipo de comida al paso en Concepción y sus variadas comunas.

La cantidad de alternativas son muchas y los productos que ofrecen también. Así que hay para todos los gustos y bolsillos. Ya lo sabes, para que la rapidez del día a día nunca más sea una excusa para optar por la comida chatarra, lee con atención esta nota.

1. So good

Con dos tiendas en el centro de Concepción, una en Anibal Pinto 361 y la otra en Barros Arana 1644, esta opción ofrece desde desayunos, almuerzos, sopas, wraps saludables, batidos de frutas hasta alternativas que mezclan los paninis con té o chocolates calientes.

Estas alternativas bordean los $2600 a 3500 apróximadamente. Revisa sus variedades en la página http://www.sogood.cl o al teléfono: 41-2252318.

So Good | Facebook
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2. Ital Vegan Store

Partió como un emprendimiento familiar, pero hoy es una conocida tienda para quienes optan por la alimentación saludable. Este local tiene desde jugos, repostería integral, sandwichs y cafés.

Ubicada en Barros Arana, local 4, frente tribunales atiende de 10 a 19 hrs. Si deseas conocerlos, síguelos en las redes sociales como @italalimentosveganos o contáctalos a su teléfono 41- 335 1174.

Ital Alimentos Veganos | Facebook
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3. Espacio Vital

Diferentes talleres de los que te puedes informar a trav√©s de su p√°gina de Facebook @espaciovitalchile, adem√°s de empanadas de Quinoa o de pollo desde los $900, pan de semillas, wraps y platos en las que t√ļ eliges una prote√≠na, un carbohidrato y seis opciones de ensaladas junto con salsas y semillas son s√≥lo algunas de las alternativas que ofrece esa tienda. Puedes visitarla en Ongolmo #42, Concepci√≥n.

4. Vitali

Snikers y after eight saludables, bolitas de betarraga, cocadas c√≠tricas, besitos de frambuesa, barras de cereal y todo tipo de dulces sin az√ļcar ni harinas refinadas son parte de las alternativas que ofrece este lugar.

Adem√°s de almuerzos, batidos y diferentes tipos de t√©. Los clientes que lo han visitado destacan lo bonito y c√°lido del lugar que tambi√©n realiza algunos talleres abiertos al p√ļblico. Puedes buscarlos a trav√©s de Facebook como @vitalifood o conocerlos personalmente en: Camino el Venado 620 San pedro de la paz, tel√©fono: 9 5133 6050.

Almuerzo del d√≠a! ūüėč Vegan Bowl con salsa de betarraga

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5. El brote

Diferentes tipos de sandwichs gourmets, ensaladas con croquetas de lentejas y diversos acompa√Īamientos, entre otras alternativas para almorzar son s√≥lo algunas de las ofertas de esta tienda que da la oportunidad de que los m√°s organizados escojan y pidan desde el d√≠a anterior.

Sus precios fluct√ļan entre los $3000 y $3500. Puedes ver sus opciones en Facebook @elbroteoficial.

Viernes 3 de Noviembre LA FRANCESA ūü•ôūüßÄūüĆĹ #lamejorensalada #elbrote

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6. B B Café

Distintos tipos de quiches, kuchenes, paninis, ensaladas y bebestibles son parte de las diversas opciones con que cuenta este local creado por un matrimonio chileno ‚Äď espa√Īol.

Puedes conocerlos en Ongolmo 62, Concepción. Buscarlos en Facebook como @HostalBBConcepcion o llamarlos al 41- 318 9308

7. Tokio Wok & Bol

Este local intenta mezclar la comida japonesa con ingredientes chilenos, logrando un sabor que lo ha posicionado como uno de los favoritos de los penquistas. Puedes optar por sus ensaladas servidas en un bowl.

F√°cil y r√°pido de llevar para com√©rtelas en cualquier parte. Si quieres probarlo, dir√≠gete a cualquiera de sus dos locales ubicados en plaza Per√ļ 125 y Angol 441, Concepci√≥n.

Me declaro adicto. ūüć•ūüćĪ‚̧ԳŹ

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8. Govinda’s

Un ambiente tranquilo, con mucho sabor y m√ļsica. As√≠ describen sus visitantes a este restaurante que ofrece colaciones desde $2.000 hasta una opci√≥n especial para aqu√©llos que desean algo distinto.

Además, venden hamburguesas de soya, empanadas de pino con carne de soya y barras energéticas. Puedes visitarlos en Cochrane 214, Concepción. Su Facebook: @govindasveggieconcepcion.

9. Dari Darkum

Auténtica comida árabe que es recomendado en tripadvisor como excelente. En él puedes elegir diferentes platos preparados o ensaladas. Además, los usuarios destacan la atención, la decoración y el ambiente.

También cuenta con alternativas para vegetarianos. Puedes visitarlos en Caupolicán 321, Galería Los Arrayanes, Concepción.

Esto de comer en la oficina…. √Īam √Īam, que rico! #ArabianBowl #DariDarkum #Sinfiltro

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10. Waya¬īs Gyros Restaurant

Esta alternativa ofrece sus famosos sandwichs griegos, en los que eliges una prote√≠na (pollo, carne, cerdo), acompa√Īado por lechuga, tomate y envuelto en una masa junto a salsas. Asimismo, cuenta con la opci√≥n de elegir ensaladas si as√≠ lo deseas. Pru√©balo en Plaza Per√ļ 133, Concepci√≥n.

Conservando la linea @aleediazv @constanza.ics #VamoACuidarnos

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Recomendaciones de una experta

La nutricionista del equipo de obesidad ETO Concepci√≥n, Valentina Torres Caruso explica que el √©xito de estos locales se debe a los altos √≠ndices de obesidad en el pa√≠s, lo que ha hecho que las personas se vuelvan m√°s conscientes de su alimentaci√≥n. ‚ÄúUn estilo de vida sin h√°bitos, horarios o mala calidad de los alimentos como comida r√°pida podr√≠an conllevar a la obesidad o enfermedades asociadas a eso como la hipertensi√≥n o la diabetes‚ÄĚ, enfatiza.

Por ello, alimentarse de forma saludable permite sentirse con energía y vitalidad para responder a las actividades diarias y cubrir todos los requerimientos que alguien tenga en cuanto a los macro y micronutrientes como las vitaminas y los minerales, comenta la profesional, quien además hace hincapié la importancia de desmitificar el concepto de comida sana.

‚ÄúSe cree que comer sano es sin√≥nimo de lechuga con at√ļn o pollo, pero no es as√≠. Va m√°s all√° de eso. Tiene que ver con tener una alimentaci√≥n equilibrada en la calidad y cantidad que debe ser adecuada con el gasto energ√©tico que cada persona realiza‚ÄĚ, se√Īala.

Lo más importante es dedicarse a uno sin importar la rutina. Por lo que aquí van diez consejos aportados por esta nutricionista para todos aquéllos que deseen mantener una vida sana.

1. Dedicar tiempo para uno.

2. Establecer horarios de alimentación (no pasar de largo en las comidas).

3. No salir de la casa sin tomar desayuno.

4. Incorporar frutas y verduras a diario en la dieta.

5. Al elegir productos l√°cteos, seleccionar de preferencia los descremados.

6 Eliminar la ingesta de az√ļcar refinada.

7. Reducir el consumo de alcohol.

8. Incorporar la ingesta de agua. Lo ideal es beber de 6 a 8 vasos por día.

9. Agregar la actividad física a la rutina, como mínimo 150 minutos semanales.

10. Eliminar las frituras.

URL CORTA: http://rbb.cl/ifbj
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