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6 consejos que te ayudar√°n a tener una piel perfecta totalmente gratis
Publicado por: José Luis Vargas
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Se acerca el verano, periodo en que el destape toma protagonismo y es la piel la gran reina de una temporada cargada de frescura y vanidad facial.

Pero si est√°s ahorrando para tus vacaciones y pese a ello deseas lucir una piel perfecta, no busques m√°s, ya que puedes hacer mucho por tu cutis sin gastar dinero en cremas y tratamientos de belleza presentes en el mercado, los cuales son de alto costo y en un gran n√ļmero de oportunidades no entregan los resultados que t√ļ esperas.

Razón por la que el portal de noticias estadounidense The Huffington Post elaboró un listado aprobado por expertos en el área que te ayudarán a mantener tu piel intacta durante el periodo estival.

1- Duerme como mínimo 7 horas por noche

Al parecer el concepto de la ‚ÄúBella Durmiente‚ÄĚ ten√≠a algo de verdad, ya que seg√ļn profesionales de la Cl√≠nica Mayo ubicada en Espa√Īa, los adultos necesitan dormir entre siete y ochos horas por d√≠a para estar bien.

Asimismo, un estudio realizado en el a√Īo 2013 por la empresa de cosm√©ticos Est√©e Lauder prob√≥ que dormir menos de siete horas por noche te aumenta el riesgo de arrugas y manchas en la piel, provocando incluso una menor elasticidad en tu cutis.

Además, la misma investigación arrojó que quienes no duermen los suficiente padecen de una deshidratación de la piel y una recuperación lenta en caso de posibles quemaduras solares.

Natalie Portman ,una mirada de cine. ‚̧

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Otra indagaci√≥n a cargo del investigador sueco John Axelsson revel√≥ que la falta de sue√Īo puede darte una apariencia menos saludable, y como consecuencia te ves menos atractiva. Frente a este resultado, el profesional sostiene que “Dormir es el tratamiento de belleza natural del cuerpo y es m√°s efectivo que cualquier otra m√©todo de belleza disponible en el mercado”

2- Toma suficiente agua todos los días

Yo creo que m√°s de alguno ya sabe o ha le√≠do en alg√ļn art√≠culo que la piel es un √≥rgano formado por c√©lulas compuestas de agua, por lo que, si eres de aquellas personas adictas a este l√≠quido debes saber que al tomarlo tienes una mayor posibilidad que tengas una piel m√°s sana y fuerte.

La teoría de que se debe beber ochos vasos de agua al día ha sido un tanto cuestionada, pero han salido otros estudios que revelan que beber agua mejora la circulación sanguínea, pese a no ser una limitante en la aparición de arrugas.

Frente a este dilema, la dermat√≥loga Margaret E. Parsons dijo a The New York Times que “si est√°s deshidratado, las peque√Īas arrugas tienden a aparecer m√°s”. Del mismo modo, indic√≥ que: Mantenerse adecuadamente hidratado es bueno para la salud en general, y si comemos y bebemos lo que debemos, nuestros cuerpos estar√°n m√°s sanos y nuestra piel, por tanto, tambi√©n”.

Del mismo modo, el medio de noticias declar√≥ que seg√ļn un estudio del 2005 demostr√≥ que los que consumen grandes cantidades de agua en menos de 15 minutos orinaban casi todo, mientras que los que beb√≠an sorbos regularmente reten√≠an el l√≠quido por m√°s tiempo. Por lo que, la idea es beber agua durante todo el d√≠a en peque√Īas cantidades.

3- Disminuye el consumo de az√ļcar en tus comidas

Cuando tus h√°bitos alimenticios est√°n enfocados en el consumo de comidas dulces ricas en glucosa, tus niveles de insulina se disparan, afirm√≥ el doctor Nicholas Perricone, mismo profesional que cataloga a esta conducta como”un estallido de inflamaci√≥n por el cuerpo”.

Buen día

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Tal comportamiento provoca un deterioro del col√°geno y la elasticidad que se manifiesta en una piel seca y una mayor presencia de arrugas en el cuerpo. Y eso no es todo, sino que menciona el experto que a trav√©s de la glicaci√≥n, el az√ļcar puede adherirse de forma permanente al col√°geno de tu piel, creando graves problemas de acn√© y ros√°cea en tu cutis.

Por eso, la idea es optar por alimentos que posean bajos niveles de glucosa, como es el caso del arroz integral y el consumo de frutas y verduras.

4- No te expongas por largas horas al sol

Debido a lo da√Īino que est√°n los rayos UV, esto es algo que debi√©semos tener grabados en nuestras mentes. Si bien la vitamina D es necesaria, hay que tener en cuenta que la excesiva exposici√≥n al sol puede conllevar quemaduras, c√°ncer de piel y envejecimiento prematuro.

Frente a este problema, la Agencia de Protecci√≥n Medioambiental estadounidense es enf√°tica al publicar que “un 90% de los cambios visibles en la piel que se atribuyen al envejecimiento son en realidad causados por la constante exposici√≥n al sol, por lo que, hay muchas de esas arrugas que si somos cuidadosos las podemos evitar”.

Por eso, si vas a ir a la playa y sabes que te expondr√°s m√°s de lo normal a los rayos solares, lleva siempre contigo un sombrero, lentes de sol, bloqueador solar y siempre evita por exponerte a tal astro entre las 10:00 am y las 17:00 horas que son los horarios en que los rayos son m√°s fuertes y da√Īinos.

5- Jam√°s te aprietes los granos

La palabra acá es NUNCA, por lo que, si ves un grano es mejor no hacer nada. Aunque suene muy tentador apretarse esa espinilla que tanto te molesta, debes considerar que tal acción solo puede agravar las cosas, dejando cicatriz o incluso una infección en la piel.

Seg√ļn cuenta la dermat√≥loga Margaret E. Parsons, reventar los granos solo desgarra la piel e introduce suciedad y bacterias en el lugar donde est√° la espinilla. Por eso, si deseas extraerlo, d√©jalo en manos de los profesionales.

Las t√©cnicas usadas por los dermat√≥logos, que entra√Īan materiales est√©riles y presi√≥n en puntos espec√≠ficos son el mejor m√©todo para sacarse ese grano que tan mal te tiene.

6- Opta por una sonrisa

Como todos sabemos las sonrisas marcan las líneas de expresión, pero también son un excelente método para verte más joven. En este plano, un estudio realizado por expertos alemanes liderados por Michaela Riediger, doctora en psicología de Max Planck Institute for Human Development, determinó a través de un sencillo experimento que percibimos como de menos edad a quienes sonríen todo el tiempo.

Los investigadores ense√Īaron fotos de las mismas personas (en unas sonriendo, en otras con expresiones neutrales o el ce√Īo fruncido) a dos grupos de participantes. El equipo de las im√°genes sonriendo estim√≥ que los retratados eran m√°s j√≥venes que los correspondientes al otro grupo. As√≠ que, si quieres un look radiante y juvenil, opta siempre por aquello que te haga feliz y te saque m√°s de una sonrisa.

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