Vida
Científicos logran una cura al ronquido basada en sencillos ejercicios
Publicado por: Scarlet Stuardo
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Al fin una cura para dejar de roncar y no despertar nunca m√°s a quien duerme junto a ti. Un nuevo estudio ense√Ī√≥ simples ejercicios de lengua y boca, para reducir la frecuencia de los ronquidos y disminuir su fuerte sonido.

El fen√≥meno del ronquido suele ocurrir cuando los m√ļsculos de la garganta, lengua y paladar se relajan a tal punto que bloquean parcialmente las v√≠as respiratorias y vibran al respirar. En caso de apnea o asfixia, la obstrucci√≥n de la v√≠a es mucho m√°s importante e impide al afectado continuar respirando, oblig√°ndolo a despertar, seg√ļn coment√≥ el sitio Men’s Journal.

Para encontrar una soluci√≥n a este problema y afirmar los m√ļsculos comprometidos, unos investigadores brasile√Īos realizaron un estudio utilizando pacientes que normalmente roncaban (sin que esta condici√≥n derivara de un problema m√°s grande o enfermedad).

La mitad de los participantes efectu√≥ un ejercicio que consist√≠a en presionar la lengua contra el paladar desliz√°ndola hacia atr√°s mientras intentaban succionar. El objetivo, es extender la lengua por el paladar, dejando su punta en contacto con los dientes frontales inferiores elevando la parte posterior. Durante todo el ejercicio anterior se debe pronunciar la letra “A”.

Este grupo de roncadores debi√≥ realizar el ejercicio 20 veces, tres veces al d√≠a y por tres meses. Al resto de los participantes, se les encargaron t√©cnicas de respiraci√≥n nasal t√≠picas para combatir el problema. Finalmente, este √ļltimo grupo no vio cambios significativos.

Sin embargo, los primeros comenzaron a roncar en un 36% menos que antes y disminuyeron el sonido de sus ronquidos en un 59%. “En las personas que roncan o tienen apnea del sue√Īo, el ejercicio de succi√≥n puede cerrar o estrechar las v√≠as respiratorias. Este fortalecimiento de los m√ļsculos en la parte posterior de la garganta ayuda a resistir la aspiraci√≥n y mantiene las v√≠as respiratorias abiertas”, explic√≥ la doctora Barbara Phillips, presidenta de la American College of Chest Physicians y directora del Laboratorio del Sue√Īo de la Universidad de Kentucky.

“Este estudio se suma a la evidencia de que las personas pueden mejorar su propia salud con los cambios conductuales simples que pueden hacer por su cuenta”, recomienda la doctora e invita a quienes roncan habitualmente a realizarlo.

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