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Martes 02 julio de 2019 | Publicado a las 09:05 · Actualizado a las 16:13
¬ŅC√≥mo prevenir los contagios de resfr√≠os y gripes? 4 sencillos consejos que deber√≠as aplicar
Por Bernardita Villa
La información es de Comunicado de Prensa
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Con la llegada del invierno también llegan los temidos resfríos y la amenaza de gripe están a la vuelta de la esquina. Un simple estornudo puede desencadenar un efecto dominó que puede provocar contagios en toda la familia.

Pero más allá de la exageración, existen algunas precauciones que puede marcar una gran diferencia para la salud del afectado y de toda la familia.

Lo primero a tener en cuenta es que necesitamos identificar a qu√© tipo de resfr√≠o nos estamos enfrentando, ya que existen diversas causas del resfr√≠o com√ļn y por ende diferentes formas de manejar sus s√≠ntomas. Por ello lo recomendable es siempre contar con la opini√≥n de un experto.

Para manejar algunos s√≠ntomas como la fiebre y el dolor de cuerpo, el m√©dico general Julio Barrios, recomienda consumir una dosis peque√Īa de paracetamol, como Kitadol, teniendo siempre en cuenta que no existan contraindicaciones m√©dicas.

El experto tambi√©n es enf√°tico al recomendar no automedicarse con antibi√≥ticos, ya que el da√Īo puede ser mayor al problema.

Pero volviendo al tema de la prevención, siempre será mejor prevenir que curar por lo que a continuación te contamos algunas recomendaciones que deberías incluir en tu rutina.

Lavarse las manos:

Desde temprana edad se nos ense√Īa a lavarnos las manos y es un acto b√°sico que puede ahorrar muchos problemas y contagios. Seg√ļn el Centro de Control y Prevenci√≥n de Enfermedades de Estados Unidos (CDC), cerca del 80% de las infecciones se propagan por tacto.

Si bien no es posible mantener una casa esterilizada, con una familia con manos limpias, las probabilidades de contagio se reducen considerablemente.

Seg√ļn la Organizaci√≥n Mundial de la Salud este es el proceso de un correcto lavado de manos:

– Mojarse las manos
РAplicar suficiente jabón para cubrir toda la mano
– Frotar las palmas entre si
– Frotar la palma de la mano derecha contra el dorso de la mano izquierda entrelazando los dedos , y viceversa
РFrotar las palmas de las manos entre sí , con los dedos entrelazados
– Frotar el dorso de los dedos de una mano contra la palma de la mano opuesta , manteniendo unidos los dedos
РRodeando el pulgar izquierdo con la palma de la mano derecha, frotarlo con un movimiento de rotación, y viceversa.
РFrotar la punta de los dedos de la mano derecha contra la palma de la mano izquierda, haciendo un movimiento de rotación, y viceversa.
– Enjuagar las manos.
– Secarlas con una toalla de un solo uso.
– Utilizar la toalla para cerrar el grifo.

Cubrirse la boca y nariz al estornudar:

A la mayor√≠a de las personas se les ense√Ī√≥ a taparse la boca al estornudar y toser, sin embargo, esta no es la forma m√°s higi√©nica de hacerlo.

La mejor forma es con pa√Īuelo desechable o cubrirse con el antebrazo, cortando el circuito de los g√©rmenes.

Evitar el contacto con personas enfermas:

No se trata de dejar a las personas afectadas en cuarentena, lo que en una familia puede ser muy difícil, pero si los síntomas empeoraran, se presenta un cuadro de fiebre y la tos se vuelve incesante, lo mejor es que el enfermo se quede en cama y no se transforme en un foco de infección en el colegio o el trabajo.

Llevar una vida con h√°bitos saludables:

Un sistema inmune fortalecido estar√° menos expuesto a sufrir contagios, es por eso que los expertos sugieren llevar una vida activa, gozar de una dieta nutritiva y dormir lo suficiente.

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