Vida Actual
Martes 22 mayo de 2018 | Publicado a las 11:15 · Actualizado a las 11:38
Mujer que se enfermó por trabajar 80 horas a la semana entregó importante mensaje
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

Seg√ļn estimaciones de la Organizaci√≥n Mundial de la Salud, el estr√©s laboral se est√° convirtiendo en una epidemia que genera p√©rdidas cercanas al 4% del PIB mundial. El pa√≠s con m√°s casos es M√©xico, donde un 75% de sus trabajadores padece esta condici√≥n, seguido por China (73%) y Estados Unidos (59%).

Este problema de salud afect√≥ de forma directa a la espa√Īola Paula Bellostas Muguerza, quien se desempe√Īaba como gerenta de una empresa de consultor√≠a en temas comerciales.

En conversaci√≥n con el medio ingl√©s Independent, Bellostas cont√≥ que trabaj√≥ por 80 horas a la semana en un periodo de 6 meses, tiempo donde su salud “se vino al suelo” y comenz√≥ a desarrollar s√≠ntomas de depresi√≥n.

“Tuve un mont√≥n de viajes de trabajo, a trav√©s de Europa y los Estados Unidos, generalmente entre 2 y 3 ciudades en la semana y despu√©s segu√≠a en Londres (Inglaterra) durante el fin de semana”, relat√≥ la afectada.

Paula agreg√≥ lo siguiente: “En una semana normal, mi d√≠a comenzaba a las 06:00 de la ma√Īana con conferencias mediante videollamadas en el taxi camino al trabajo o cuando llegaba a la oficina a las 07:00 AM”.

La profesional a√Īadi√≥ que el trabajo continuaba cuando volv√≠a a casa, debiendo ordenar y revisar cosas, que no hab√≠a podido terminar en su oficina, hasta las 11:00 de la noche.

Tras meses de llevar esta carga de deberes, la espa√Īola comenz√≥ a sufrir ataques de migra√Īas de forma frecuente. “Calculo que en el √ļltimo tiempo el promedio fue de 15 por mes”, detall√≥.

REVERTING TO TYPE… ūüôčūüŹĽ‚Äć‚ôÄÔłŹ . . Soooooo… confession time… I just arrived home from #pregnancyyoga ate my supper and sat down to watch the news. And all of a sudden I was overwhelmed with guilt about the fact that I wasn‚Äôt going to do any work late into the evening like I‚Äôve slowly but surely started to do again in recent weeks… . . I‚Äôve been feeling a bit more on the edge, have been a bit more cutting in my dealings with teams and clients and have had the all too familiar overwhelmed feeling creep in a few times… . . If unaddressed, I only know too well where this ends up. In unrealistic expectations, in 80+ hour weeks, in neglected friends and family and in a fried brain…. . . So I‚Äôm calling bullshit right now and taking a breather to reassess what the hell is going on because it‚Äôs not just me that I need to look after now – it‚Äôs also the 22 week alien in the making that will really suffer if her repeat offender mum burns out again… . . HOPE YOU GUYS CAN KEEP ME HONEST!! . . #stress #anxiety #unrealisticexpectations #insecureoverachiever #superwomansyndrome #blog #blogger #bloggersofinstagram #podcast #itunes #mentalhealth #medium #huffingtonpost #huffpostuk #lifestyleblogger #balance #balancedlife #lifebalance #balancehacks #lifeinbalance #worklifebalance #burnout #burnouttobalance #liferehab #burnoutdiaries #burnoutgirl #22weekspregnant

A post shared by Paula Bellostas Muguerza (@_burnoutgirl) on

Luego de consultar a tres neur√≥logos, fue diagnosticada con una enfermedad llamada Migra√Īa Hemipl√©jica.

“Hay un trastorno gen√©tico que te hace portador de la enfermedad, pero √©ste lo tienes que despertar mediante factores ‘desencadenantes’. En mi caso fue el desequilibrio hormonal creado por el exceso de cortisol y adrenalina debido al estr√©s”, explic√≥ la afectada.

Seg√ļn la consultora, la raz√≥n que forj√≥ todos sus males fue la incapacidad de decir no a asuntos ligados al trabajo, situaci√≥n que tuvo como consecuencia llevar a cabo jornadas laborales “interminables”.

“No quer√≠a decepcionar a nadie. Creo que es un comportamiento bastante com√ļn en algunos trabajos de servicios profesionales como el m√≠o, que puede generar mucha ansiedad y la presi√≥n de tener que probarse a uno mismo constantemente”, concluy√≥.

SURROUND YOURSELF WITH GOOD EGGS ūü•ö ūüć≥ . . When the sh*t hit the fan last year, I couldn‚Äôt have hoped for a better bunch of friends and family to help me get out of the mess… . It‚Äôs paramount to fix your #nutrition #movement #mindset and #recovery if you‚Äôre #outofbalance but it‚Äôs even more important to have a bunch of cracking human beings that can support you through the journey, humour you and call you on your bullsh*t…. If you have these peeps in your life, look after them and thank them regularly! . . #blog #blogger #love #friends #relationships #goodeggs #mentalhealth #balance #balancedlife #balancedliving #lifebalance #balancehacks #lifeinbalance #worklifebalance #burnout #burnouttobalance #liferehab #burnoutdiaries #burnoutgirl #workhardstaywell #missingyouready

A post shared by Paula Bellostas Muguerza (@_burnoutgirl) on

Para superar sus propios miedos, Paula Bellostas debió seguir tratamientos con neurólogos por un par de meses, con el objetivo de incorporar nuevos comportamientos a su vida laboral.

“Aprend√≠ a la fuerza a establecer l√≠mites y a decir ‘no’ sin sentirme culpable. Es importante hablar con la familia, los amigos y el jefe. Al final, me hice mucho da√Īo al esquivar la pregunta ‘¬Ņest√°s bien?’ Tal vez si no hubiera tenido tanto coraje para hablar ahora mismo estar√≠a en un lugar muy diferente a este”, explic√≥.

A su tratamiento a√Īadi√≥ actividades como el ejercicio f√≠sico, buena alimentaci√≥n, tiempo de ocio y una nueva mentalidad.

“Siempre hay un camino hacia delante. Me siento llena de coraje al ver que las personas se sienten m√°s c√≥modas al hablar y compartir historias y consejos conmigo”, concluy√≥.

HAPPY 1st BIRTHDAY BURNOUT! . . . Exactly a year ago, I ended up in hospital where I found out I had burnt out and my brain had packed up. After two months in denial, I had to take 5 months off work to recover and learn how to be a new me. 4 months since being back at work I still mess things up every once in a while but I‚Äôm getting better at #workhardstaywell . . KEEP IT BALANCED TEAM… Burning yourself out is not fun and definitely not worth it . . #blog #blogger #bloggersofinstagram #podcast #itunes #mentalhealth #medium #huffingtonpost #huffpost #huffpostuk #lifestyleblogger #balance #balancedlife #balancedliving #lifebalance #balancehacks #lifeinbalance #worklifebalance #burnout #burnouttobalance #liferehab #burnoutdiaries #burnoutgirl

A post shared by Paula Bellostas Muguerza (@_burnoutgirl) on

Estrés laboral en Chile

Una encuesta de la empresa de reclutamiento y selecci√≥n Trabajando.com en 2015, donde entrevistaron a 2 mil trabajadores chilenos, determin√≥ que un 82% de la poblaci√≥n sufri√≥ alg√ļn cuadro de estr√©s laboral durante el √ļltimo a√Īo.

Seg√ļn detalla la empresa Chile Psic√≥logos, los factores que est√°n m√°s presentes en esta enfermedad son frustraci√≥n, rivalidades y la carga laboral.

“Una persona que estudi√≥ seis o siete a√Īos para sacar adelante su carrera universitaria, y est√° trabajando en otro asunto, es una situaci√≥n muy frustrante, y probablemente este joven presente s√≠ntomas de depresi√≥n o estr√©s laboral”, explica el psic√≥logo cl√≠nico, de la mencionada organizaci√≥n, Rodrigo Calder√≥n.

Por su parte, el director de Chile Psic√≥logos, Jos√© Luis Rioseco, coment√≥ que lo m√°s importante es no hacer “o√≠dos sordos” de la situaci√≥n, ya que tambi√©n puede afectar al entorno cercano de la persona.

“Lo m√°s delicado es que esta enfermedad puede afectar directamente en la calidad de vida del deprimido y de sus cercanos, con la tendencia de agravarse si no es detectada a tiempo”, coment√≥.

Tendencias Ahora