Sociedad
Ingeniero de Google entrega los tres pasos para convertirte en la persona m√°s feliz de la tierra
Publicado por: Daniela Dorrego
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En la actualidad son muchas las personas que viven estresadas, infelices, pendientes de sus preocupaciones sin poder quitarse ese peso y realmente disfrutar de las cosas simples de la vida.

Chade-Meng Chen, uno de los primeros ingenieros de Google, se dio cuenta de que muchos de sus colegas vivían este tipo de situaciones y quiso ayudar a llevar el equilibrio a su oficina.

Seg√ļn explica P√°gina 7, Cheng le pidi√≥ a sus jefes impartir clases para ense√Īar t√©cnicas de mindfulness o de conciencia plena, lo que es definido como la capacidad humana universal y b√°sica, que consiste en ser conscientes de los contenidos de la mente, momento a momento.

La primera ponencia del ingeniero llamada ‚ÄúConvi√©rtete en la persona m√°s feliz de la Tierra‚ÄĚ, tuvo gran √©xito ya que revel√≥ cual es el secreto de la felicidad ‚Äúcient√≠ficamente demostrado‚ÄĚ y en tres f√°ciles pasos.

‚ÄúCalma tu mente‚ÄĚ

Tomarse una pausa durante el día nunca está de más, de hecho, es necesaria para poder tomar conciencia de nuestra respiración, comentó el funcionario de Google.

Alcanzar la plenitud es primordial, pero esto se logra reduciendo la ansiedad, estrés y enfrentando la depresión. El tener conciencia de nuestro cuerpo a través de la respiración y meditación es una de las recomendaciones que entregan los expertos, ya que es un importante paso para acercarse a la tan anhelada tranquilidad.

‚ÄúRegistra tus momentos alegres‚ÄĚ

Otro de las recomendaciones entregadas por Meng para alcanzar la felicidad es disfrutar de los buenos momentos del d√≠a. “Tomarte un caf√© rico, que te muestren un video muy divertido o encontrarte con ese amigo que no ve√≠as desde hac√≠a meses. Luego, di a ti mismo: ¬°Tengo un momento de alegr√≠a!”, agrega.

Como ya sabemos nuestro cerebro tiende por defecto a lo negativo, tal como explica Meng, cuando nos pasan cosas negativas “tenemos la tendencia de aferrarnos a ellas, mientras que las buenas son m√°s r√°pidas y ef√≠meras‚ÄĚ. Adem√°s agrega que necesitamos una proporci√≥n de 3 a 1 de pensamientos positivos por sobre negativos para liberar nuestras mentes y estar m√°s satisfechos con la vida.

“Des√©ale felicidad a otras personas‚ÄĚ

‚ÄúLos pensamientos altruistas nos benefician, porque dar nos proporciona una gran alegr√≠a, incluso m√°s que recibir‚ÄĚ, agrega el ingeniero quien tambi√©n comenta que la generosidad es una fuente sostenible de felicidad.

David G. Allan, el escritor que del art√≠culo quiso contar su experiencia, ya que puso en pr√°ctica los consejos de Chade-Meng Chen, donde indic√≥ que “mientras m√°s pon√≠a en pr√°ctica el m√©todo, m√°s me parec√≠a que funcionaba”.

‚ÄúComenc√© a meditar en la oficina. Program√© mi celular para que me enviara recordatorios cada hora para desearle felicidad a los otros. Y me acord√© de pensar ‚Äėtengo un momento de alegr√≠a‚Äô, cuando me divert√≠a con mis hijas, corr√≠a en el parque, beb√≠a una deliciosa cerveza e incluso al escribir esta columna‚ÄĚ, puntualiz√≥.

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