Notas
Expertos dicen las 5 mejores cosas que puedes hacer por el bien de tu relación de pareja
Publicado por: Denisse Charpentier
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Todas las relaciones pasan por altibajos y depende de los miembros de la pareja solucionarlos o hacer que la historia llegue a su fin.

Si eres de lo que quiere poner todo de sí para fortalecer el vínculo con tu amado (a) y construir una relación tanto duradera como verdadera, te invitamos a conocer los consejos de 5 expertos:

1. Dile lo que deseas directamente y si lo hace, recon√≥celo: “Deja atr√°s la verg√ľenza, la culpa y la cr√≠tica. En su lugar, p√≠dele lo que deseas de una manera clara, espec√≠fica y positiva, expresando aprecio por tu pareja. Las personas necesitan sentirse competentes y que hacen una contribuci√≥n que se nota. A todos nos gusta que nos digan que determinada actitud o conducta hace feliz al otro.

En cuanto a los hombres, ellos tienden a expresar el afecto haciendo cosas, y esas acciones tambi√©n deben ser interpretadas como muestras de amor. Cuando ellos saben qu√© hacer y su pareja lo reconoce, tienden a seguir haci√©ndolo. ” Recomienda Harville Hendrix, doctor y autor de Getting the Love You Want (Consigue el amor que t√ļ quieres)

2. Deja de centrarte en sus defectos: “Cambia ese h√°bito mental de siempre fijarte en sus errores, en su lugar c√©ntrate en sus aspectos positivos. Observa cosas peque√Īas y expresa aprecio genuino por ello. Eso cambiar√° los patrones de interacci√≥n basados en la negatividad y las cr√≠ticas a la construcci√≥n de una cultura de afecto. “, sugiere John M. Gottman, doctor y autor de The Relationship Cure: A 5 Step Guide to Strengthening Your Marriage, Family, and Friendships (La cura de la relaci√≥n de pareja: Una Gu√≠a de 5 pasos para el fortalecimiento de su matrimonio, familia y amistades)

3. Disc√ļlpate, dale cari√Īo y hazle una promesa: “Cuando la relaci√≥n comienza a romperse, necesitas 3 cosas: una disculpa, cari√Īo y una promesa. Dile que est√°s arrepentido de lo que dijiste o hiciste, y que termin√≥ hiriend√≥lo o decepcion√°ndolo. Inmediatamente ofr√©cele un abrazo o un beso y prom√©tele que har√°s algo que a √©l o ella realmente le importa. Este proceso puede tomar 2 minutos, pero luego de que ese momento haya sanado el pasado, se construye un puente hacia el presente, y crea la esperanza para un futuro. “, Explica Mira Kirshenbaum, psicoterapeuta y autora de The Weekend Marriage (El matrimonio de fin de semana)

4. Qui√©relo con el cuerpo, la mente y el alma: “Ante inseguridades en el √°mbito sexual, lo mejor que puedes hacer es asegurarle que √©l o ella no tiene que hacer el amor como una estrella del porno, porque t√ļ puedes mostrarle c√≥mo tener relaciones sexuales como una mujer o un hombre. Siendo creativo, sensual, y centr√°ndose m√°s en el placer que en el orgasmo, se llega a una experiencia que va m√°s all√° de lo carnal porque participa plenamente, el cuerpo, la mente y el alma. ” dice Ian Kerner, doctor y autor de She Comes First (Ella va primero).

5. Dale un nuevo aire a tu relaci√≥n: “Las relaciones suelen desgastarse con el tiempo. Lo mejor que puede hacer es darle un nuevo aire. Una escapada rom√°ntica durante un fin de semana ser√≠a lo ideal, pero tambi√©n ayuda unas pocas horas en un motel. No le digas a nadie d√≥nde ir√°s, apaguen sus celulares, y desconecten el televisor. Al llegar nuevamente a la casa, te dar√°s cuenta que tu relaci√≥n ha adquirido un nuevo color ” sugiere Ruth Westheimer, terapeuta psicosexual y autora de 52 Lessons on Communicating Love (52 lecciones sobre la comunicaci√≥n del amor)

[Vía Yahoo!]

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