Vida Actual
Jueves 20 junio de 2019 | Publicado a las 12:59 · Actualizado a las 13:30
Hombre bajó 82 kilos tras dejar de comer 10.000 calorías diarias y un balde familiar de KFC de cena
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Mark Henderson (46) es t√©cnico de una compa√Ī√≠a denominada IT en la ciudad de Blackpool (Inglaterra). En los √ļltimos d√≠as decidi√≥ contar su historia, tras hacer una rotunda modificaci√≥n a su dieta y bajar 82 kilos de peso.

En su peor momento, el hombre llegó a pesar 202 kilos, lo que le provocó diversos problemas familiares, laborales y de salud.

En primer lugar, seg√ļn relat√≥ a The Sun, no pod√≠a acompa√Īar a sus hijos en sus partidos de f√ļtbol o leerles un cuento en las noches, ya que por su peso hab√≠a roto las camas donde ellos dorm√≠an.

A eso se sum√≥ que en el trabajo no pod√≠a desempe√Īar bien su labor de t√©cnico, ya que por su porte no cab√≠a debajo de los escritorios, no pod√≠a subir escaleras y menos trasladarse a otros sectores de la compa√Ī√≠a, ya que ten√≠a problemas para desplazarse.

Mark Henderson | The Sun
Mark Henderson | The Sun

Junto con eso, explica, en su peor √©poca lleg√≥ a utilizar pantalones talla XXXXXL. Durante ese a√Īo, adem√°s le diagnosticaron una frecuencia card√≠aca anormal, apnea del sue√Īo, psoriasis y prediabetes.

Por esos a√Īos le indicaron que su alimentaci√≥n y nula actividad f√≠sica le “jugaron en contra”. El mismo indic√≥ que lleg√≥ a comer un balde familiar de pollo del Kentucky Fried Chicken a la cena.

“Llegu√© a comer alrededor de 10.000 calor√≠as al d√≠a, pero en ese momento no me parec√≠a para nada raro”, especific√≥.

A lo que agrega: “Siempre me ordenaba una comida de tama√Īo familiar y me com√≠a dos hamburguesas”.

Mark Henderson | The Sun
Mark Henderson | The Sun

Fue tras ese diagn√≥stico que el t√©cnico decidi√≥ emprender un cambio rotundo en su estilo de vida. Seg√ļn el mismo recuerda, por recomendaci√≥n de un amigo comenz√≥ a leer sobre dietas veganas (ning√ļn alimento que tenga origen animal).

Fue este nuevo estilo de vida, sumado a que comenzó a asistir al gimnasio cuatro veces por semana, lo que permitió bajar de peso de forma progresiva y en un tiempo prudente.

As√≠ logr√≥ reducir un total de 82 kilos en el √ļltimo tiempo. Si bien √©l a√ļn tiene algunos kilos de sobrepeso, el mismo admite que est√° contento con su avance.

Henderson explica además que inicialmente adoptó los hábitos veganos como una forma de hacer dieta, pero con el tiempo esto se transformó en una rutina diaria.

Mark Henderson | The Sun
Mark Henderson | The Sun

“Ya no veo el veganismo como una dieta, es un cambio de estilo de vida para el resto de mi existencia”, admiti√≥.

Por dar un ejemplo, tiempo atr√°s el desayuno de Mark consist√≠a en huevo de doble salchicha, acompa√Īado con papas fritas, pizza y pollo apanado de KFC.

Ahora tiene una dieta en base a leche de almendras, ensalada de quínoa, estofado de lentejas, bayas y nueces.

A lo que agrega: “Anteriormente, ni siquiera pod√≠a sentarme en las camas de mis hijos para leer cuentos para dormir, pero ahora puedo disfrutar de paseos en el parque con ellos y otras actividades como el ciclismo”.

Mark Henderson | The Sun
Mark Henderson | The Sun
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