Sociedad
6 silenciosas se√Īales de que necesitas de un d√≠a libre por salud mental
Publicado por: Bernardita Villa
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La historia de Madalyn Parker se volvió viral hace algunas semanas, luego que publicara un intercambio de e-mails con su jefe, donde ella le informaba que se tomaría dos días libres para mejorar su bienestar emocional.

‚ÄúMe voy a tomar hoy y ma√Īana libres para concentrarme en mi salud mental. Espero poder volver la semana que viene revitalizada y al 100%‚ÄĚ, se√Īal√≥ la desarrolladora web e ingeniera en Olark Live Chat, de Michigan, quien recibi√≥ una respuesta de su jefe que le pareci√≥ digna de compartir con el mundo.

‚ÄúS√≥lo quer√≠a agradecerte que me env√≠es e-mails como este. Cada vez que lo haces lo utilizo como un recordatorio de la importancia que tiene tomarse d√≠as libres por temas de salud mental. No puedo creer que esto no sea la pr√°ctica habitual en todas las organizaciones. Eres un ejemplo y nos ayudas a superar el estigma para que podamos dar lo mejor de nosotros mismos en el trabajo‚ÄĚ, asegur√≥ Ben Congleton, su jefe.

Parker quedó tan contenta con la respuesta que decidió compartirla con el mundo a través de un tuit que fue retuiteado más de ocho mil veces. La noticia alcanzó tal relevancia que el jefe incluso escribió una columna al respecto.

‚ÄúEs incre√≠blemente dif√≠cil ser honesto acerca de la salud mental en el lugar de trabajo. En situaciones como esta, es m√°s f√°cil decirle a sus compa√Īeros de equipo que ‘no se siente bien’. Incluso en un ambiente seguro a√ļn es poco com√ļn ser directo con sus compa√Īeros de trabajo sobre los problemas de salud mental‚ÄĚ, se√Īal√≥.

“Comencé a darme cuenta de cuán impactante fue mi correo electrónico luego de leer algunas respuestas al tuit de Madalyn. Algunas de ellas me hicieron llorar, pues había muchas personas que deseaban trabajar en un lugar donde su jefe se preocupe de su salud mental y muchas personas me felicitaron por haber hecho algo así“, indicó.

Tal como lo indica el jefe de Madalyn, la salud mental es tan importante como la salud física, porque si no cuidamos de ella, tampoco podremos realizar nuestro trabajo de la mejor manera.

A veces es necesario escuchar lo que nuestro cuerpo est√° diciendo, porque no hay nadie que lo sepa mejor. As√≠ lo se√Īal√≥ la psicoterapeuta norteamericana Amy Morin¬†a la revista Forbes.

‚ÄúComo psicoterapeuta, he ayudado a muchas personas a determinar si estaban lo suficientemente saludables mentalmente como para hacer su trabajo. Y gran parte de esto depende del problema de salud mental con el que est√° lidiando y qu√© tipo de trabajo hace‚ÄĚ , se√Īal√≥.

A veces, para una persona que sufre de desorden de ansiedad, tomarse un d√≠a libre no es la mejor soluci√≥n pues posponer el trabajo s√≥lo empeorar√° las cosas. ‚ÄúEn cambio, quienes est√°n luchando con el manejo de estr√©s, regular sus pensamientos, o manejar sus emociones, s√≠ les puede servir. Un d√≠a o dos lejos de la oficina podr√≠a darles una oportunidad de administrar el auto-cuidado que necesitan para volver a la pista‚ÄĚ, agreg√≥.

Seg√ļn la escritora y life coach Kara Stevens, existen se√Īales universales que nos indicar√≠an que necesitamos detenernos por un momento para preocuparnos de nuestra salud mental, y puede que no sean la soluci√≥n completa para los problemas que enfrentamos, pero sin duda ayudar√° a que tengamos un respiro de ellos.

A continuación te contamos algunas de ellas:

– Est√°s irritable

Sientes que todo te molesta, desde que alguien te hable hasta el ruido ambiente de la oficina. Y por supuesto, llevas un buen tiempo de mal humor, lo que tus compa√Īeros comienzan a notar, especialmente porque pasas todo el d√≠a con aud√≠fonos para no hablar con nadie.

Este es un claro indicador de que algo anda mal y de que necesitas un tiempo dedicado para ti.

– Has experimentado crisis de llanto

No es que estés deprimido, sino que simplemente el estrés comienza a liberarse a través del llanto y otras formas como las compras excesivas o la compulsión por la comida.

– Hablas incoherentemente

La incoherencia puede tomar dos formas. Comienzas una oración pero nunca la completas, o comienzas una oración y nunca dejas de hablar para llegar al punto.

A esto se suma que puedes estar hablando realmente muy rápido o muy lento. Ambos revelan que estás agotado y necesitas un día de descanso.

РPierdes interés en tu cuidado personal

Tomarse una ducha, peinarse o maquillarse, en el caso de las mujeres, se convierte en una tarea y una carga pesada que prefieres dejar de lado.

Uno o dos días de descanso, te vendrían bien para recuperar el ánimo y energía.

– Padeces de insomnio y tienes pesadillas

Dormir mal es un síntoma claro de estrés, y como consecuencia trae consigo somnolencia continua, irritabilidad, fatiga crónica, desánimo y nerviosismo excesivo, entre otros.

– No logras concentrarte

Te molesta tanto el ruido que no logras concentrarte en tu trabajo. Puedes leer la misma línea varias veces y no comprenderla, lo que termina por dificultar tu trabajo.

El descanso te recargará de energía y volverás a sentirte productivo.

A las 11:00 horas del viernes 28 de septiembre de 2012, el expresidente de la juventud de la UDI en Concepci√≥n y presidente de campa√Īa del mismo partido, Sebasti√°n Andr√©s Abudoj Rivas, protagoniz√≥ un accidente vehicular en calle 8 Oriente de Chiguayante, impactando con su camioneta a Cristi√°n Bizama Pe√Īa de 25 a√Īos, quien se trasladaba en motocicleta.

Seg√ļn el reporte entregado por el capit√°n √ćtalo Roco, de la subcomisar√≠a de Chiguayante, Abudoj no respet√≥ una se√Īal "ceda el paso", se trasladaba sin licencia de conducir ni haber realizado los tr√°mites para obtenerla, sumado al hecho de que huy√≥ del lugar sin prestar ayuda al herido, quien fue internado de gravedad tras sufrir m√ļltiples fracturas, debiendo someterse a una esplenectom√≠a.

Finalmente, el domingo 22 de septiembre de 2013, se informó que Abudoj, cuya causa estaba caratulada bajo el RUC 1210028658-9, Rit 1699-2012 del Juzgado de Garantía de Chiguayante, se acogió a la suspensión condicional del procedimiento, tras acordar el pago de 5 millones de pesos como indemnización a Bizama.

El sobreseimiento definitivo de la causa se dict√≥ un a√Īo despu√©s.

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