Opinión
Traumatólogo entrega recomendaciones para no sufrir lesiones al trotar
Publicado por: Carolina Mardones
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Son varias las personas que han decidido salir a trotar, ya sea por algo de moda o simplemente por temas de salud. Pero antes de salir se deben tener en cuenta una serie de recomendaciones para evitar cualquier tipo de lesión.

El traumat√≥logo Diego Ocaranza se√Īala que la clave en salir a trotar es el tipo de zapatillas, las cuales deben ser neutras “con una plantilla ortop√©dica para deportistas”.

Ocaranza indicó que la fecha ideal para cambiar las zapatillas son tres meses, junto con esto explicó que no se deben usar las mismas que utilizamos para salir a pasear.

Sobre la frecuencia del ejercicio se√Īal√≥ que lo b√°sico es controlar el peso y activar la musculatura. “Uno no puede llegar y hacer ejercicio r√°pidamente sin prepararse”.

Escucha la entrevista realizada por Patricio Cuevas y Scarleth C√°rdenas:

URL CORTA: http://rbb.cl/c6rd
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