Sociedad
6 beneficios de andar en bicicleta
Publicado por: Comunicado de Prensa
¬ŅEncontraste alg√ļn error? Av√≠sanos visitas

Actualmente, miles de personas utilizan la bicicleta como su medio de transporte, una forma de traslado tan amigable tanto con el ser humano como con la naturaleza. Y desde hace m√°s de 30 a√Īos que cada 19 de abril se celebra el D√≠a Mundial de la Bicicleta, una verdadera fiesta, si estamos hablando de uno de los transportes m√°s econ√≥micos, ecol√≥gicos, sostenibles y saludables que existe.

Seg√ļn un estudio publicado en 2015 por el centro de investigaci√≥n Pew Research Center -que identifica tendencias a nivel mundial-, Chile ocupa el quinto lugar a nivel global en cantidad de bicicletas por hogares, con un 67% de viviendas que se√Īalaron contar con por lo menos una bicicleta operativa, ya sea para ser usadas diariamente o para un simple paseo de fin de semana.

‚ÄúEsto demuestra que la bicicleta es cada vez m√°s popular y que existe mayor preocupaci√≥n por parte de las personas por usar este tipo de medio de transporte m√°s acorde con la vida saludable, ya sea para ejercitarse o cuidar el planeta‚ÄĚ, afirma Paulina Hern√°ndez, nutricionista y jefa del programa Vivir Bien de Sodexo Servicios de Beneficios e Incentivos.

En este contexto, la experta presenta los principales beneficios de usar este medio de transporte:

1. Desde el lado de salud personal, el bajo impacto del pedaleo no genera dolor en las articulaciones, al tiempo que activa peque√Īos m√ļsculos de la espina dorsal. Adem√°s, fortalece los huesos y su movilidad.

2. Acelera el metabolismo, siendo una actividad perfecta para apoyar el control del peso. Además, es un excelente método para quemar calorías. Por ejemplo, una persona que realiza ciclismo de manera moderada o intensa quema entre 150 y 360 calorías cada 30 minutos. De esta forma, entre más intenso y prolongado se realice el ejercicio, más serán las calorías quemadas.

3. Esta actividad también mejora la salud cardiovascular, favoreciendo la reducción del colesterol malo (LDL).

4. Es una buena herramienta para potenciar el sistema inmunológico.

5. Andar en bicicleta tiene un importante efecto en la salud mental, al igual que la práctica constante de cualquier deporte. Las personas logran reducir el estrés y la ansiedad gracias a la mayor oxigenación del cerebro, lo que puede repercutir en el largo plazo en una menor prevalencia de enfermedades como la depresión.

6. La colaboraci√≥n con el bienestar del planeta tambi√©n es real. Cada ciclista que opta por el uso de la bicicleta es una persona menos que no ocupar√° el auto y, por ende, se dejar√°n de emitir grandes cantidades de CO‚āā a la atm√≥sfera. As√≠, cada pedaleo ser√° un nuevo y profundo respiro en pro del planeta y sus habitantes.

No olvidar antes de cada paseo contar con los accesorios apropiados para moverse de manera segura. Para evitar o mitigar cualquier accidente, es b√°sico contar con un casco, luces delanteras y traseras, espejos retrovisores y ropa reflectante para ser visto a distancia.

Tendencias Ahora