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La particular dieta de la chica “bikini fitness” chilena que la hizo subir 20 kilos
Publicado por: Francisca C√°ceres
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Josefa Westphal se ha preparado intensamente para competir hoy en el Arnold Classic de Ohio, uno de los campeonatos de fisiculturismo más importante del mundo, creado por el mismísimo Arnold Schwartzenegger.

Hoy pelará en la final en su categoría Bikini fitness luego de haber competido con 27 mujeres, pero para llegar a este lugar debió trabajar duro y seguir una particular dieta.

Josefa debi√≥ subir 20 kilos en dos meses antes de la competencia y luego tuvo que regular su peso, por lo que su trabajo fue mucho m√°s intenso a√ļn.

Seg√ļn cont√≥ a Las √öltimas Noticias, ayer tuvo que hacer una carga con carbohidratos y az√ļcar que seg√ļn dijo le “ayuda al tono muscular”.

Com√≠ cuatro tostadas con miel cada dos horas, alternado con cien gramos de papa dulce y pedacitos chicos de chocolate. Empec√© a las 5 de la ma√Īana con la primera comida” dijo.

Sin embargo, el proceso m√°s complicado comenz√≥ mucho tiempo antes de esta competencia. Josefa cont√≥ que hizo doce semanas de dieta libre de az√ļcares comiendo carbohidratos como la avena y el arroz, y sigui√≥ una dieta de 5 mil calor√≠as que dur√≥ dos meses.

El r√©gimen realizado por su entrenador brasile√Īo Ricardo Pannain la hizo subir 20 kilos y lleg√≥ a pesar 76. “Tengo tendencia a engordar y realizaba rutinas intensas en 45 minutos, entonces entonces necesitaba m√°s calor√≠as para sacar m√ļsculos” explic√≥.

Una dieta que seg√ļn cont√≥ Josefa provoc√≥ la burla de quienes no entend√≠an su fin. “Se re√≠an de mi, me dec√≠an que estaba muy gorda, que me hab√≠a comido todos los postres. Pero no vieron que era un trabajo a largo plazo” dijo a LUN.

La chilena que mide 1.72 metros ya ha sido campeona en su categoría a nivel sudamericano y top ten en el Arnold Classic de Madrid.

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No tengo bater√≠a !!! Pero les aviso !! Pase a la final !!!! Vamos el s√°bado ‚ĚĄÔłŹ‚ĚĄÔłŹ‚ĚĄÔłŹ

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Las bellas finalistas #TeamPannain @julydiasifbb @vivibikini @anneluisefreitas @ricardopannain Vamo que vamo ‚ĚĄÔłŹ‚ėÉ

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Pueden cambiar muchas cosas en mi vida, pero hay algo que se mantiene Mi motivación Cardio 3 Mode On #CardioTime #CuentaAtras #ACOhio #teampannain

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