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Experto desmiente cuatro mitos sobre la pr√°ctica de ejercicios
Publicado por: Alberto Gonzalez
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Cuando ya es hora de usar ropa m√°s holgada para enfrentar las altas temperaturas de la √©poca, muchos comienzan a luchar contra esos “kilitos” de m√°s que amenazan con incomodar al momento de exhibir la figura.

Por lo anterior, es com√ļn que algunos se dediquen a hacer deporte para tonificar m√ļsculos, llen√°ndose las calles con improvisados “runners” y copando gimnasios.

No obstante, existen ciertos mitos en torno a la pr√°ctica de ejercicios que es necesario tener en cuenta al iniciar una “campa√Īa”.

Entre las m√°s comunes de las creencias es si al dejar de practicar ejercicio el m√ļsculo se convierte en grasa, lo que es desmentido categ√≥ricamente por Brian Udermann, investigador en el Departamento de Ciencias del Deporte de la Universidad de Wisconsin-La Crosse (EE UU).

Seg√ļn una investigaci√≥n de la Universidad McMaster, el ejercicio provoca que c√©lulas madre que se transformen en hueso en lugar de formar grasa, por lo que al dejar de practicar deporte es la m√©dula √≥sea la que se llena de grasa, lo que podr√≠a provocar anemia.

Respecto al horario m√°s conveniente para quemar calor√≠as, el experto sostiene que se quema una misma cantidad de calor√≠as tanto en la ma√Īana, como en la tarde. Sin embargo, advirti√≥ que debido a que la temperatura corporal es menor durante las primeras horas del d√≠a, √©sto puede afectar el rendimiento f√≠sico, seg√ļn consigna Muy Interesante.

Por otro lado, Brian Udermann descart√≥ que aumente el apetito la pr√°ctica de un deporte, pues se√Īal√≥ que el correr aumenta la sensibilidad a la hormona que permite la liberaci√≥n de las c√©lulas grasas, llamada leptina, junto con incrementar la amilina en la sangre, lo que deriva en la baja sensaci√≥n de apetito.

Por √ļltimo, el experto descart√≥ que las “agujetas” (dolor muscular), desaparezcan consumiendo l√≠quido con az√ļcar. Seg√ļn Udermann, ‚Äúlas agujetas que aparecen despu√©s de hacer deporte se deben a un da√Īo muscular a nivel microsc√≥pico, y no a la formaci√≥n del √°cido l√°ctico, como mucha gente cree; por lo tanto, tampoco es cierto que desaparezcan bebiendo agua con az√ļcar‚ÄĚ.

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