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Nutricionista entrega recomendaciones para picotear sanamente entre comidas

Mumumío | Flickr (CC)
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Es común que a media mañana o a media tarde el estómago nos pida comer, sobre todo cuando han pasado varias horas sin ingerir algún alimento.

En las oficinas, muchas veces ese picoteo es poco sano. Bocados como galletas, papas fritas o dulces son muy accesibles para los trabajadores, dañando su dieta.

La nutricionista Pamela Reyes entregó una serie de consejos para comer entre horas en el trabajo y cuidar la salud.

- Evitar el pan, que sólo se consume en el desayuno.

- Preferir alimentos ricos en proteínas y grasas vegetales, como nueces y almendras.

- También se puede consumir un huevo duro, una rebanada de quesillo o rollos de jamón de pavo.

- Comer un yogur dietético también es una buena opción.

- Si prefieren algo dulce, puede ser una fruta o una zanahoria cruda acompañado de un alimento rico en proteínas.

Escucha la entrevista completa realizada por Scarleth Cárdenas en Expreso Bío Bío:

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