Sociedad
7 se√Īales de que te est√°s sanando emocionalmente
Publicado por: Denisse Charpentier
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Quienes han pasado por un difícil momento emocional saben lo difícil que es salir adelante.

“Si has estado deprimido o ansioso por un tiempo, puede ser dif√≠cil reconocer cuando en realidad est√°s mejorando”, as√≠ lo afirma el psicoterapeuta Barton Goldsmith, quien escribi√≥ una columna en el portal Psychology Today, donde indic√≥ 7 se√Īales para saberlo.

1. Empiezas a olvidarte de tomar tus medicamentos: Aclarando que “esto es no una recomendaci√≥n”, el profesional explica que cuando empiezas a sentirte mejor, naturalmente te olvidas de los medicamentos contra la ansiedad o estado de √°nimo. Si es el caso “quiz√°s sea el momento de cambiar disminuir la dosis”, pero siempre debes consultar a un especialista. “Nunca dejes un medicamento sin notificar a tu m√©dico”, expresa.

2. Te encuentras cantando con la radio del auto casi sin darte cuenta: La mayor√≠a de las personas deprimidas no hacen esto. “As√≠ que cuando te encuentres en la autopista fingiendo estar en un concierto o imitando a uno de tus cantantes favoritos, podr√≠a ser una se√Īal de que est√°s sintiendo un poco de felicidad. S√≥lo n√≥talo y asim√≠lalo”, dice Goldsmith.

3. Las cosas que sol√≠an asustarte, ya no te asustan: Puedes estar conduciendo a lugares que antes te abrumaban o te atreviste a pedir un ascenso o aumento de sueldo o a buscar un nuevo trabajo. “Tambi√©n puedes encontrarte de frente a las personas que en el pasado te intimidaban. Todos estos son signos de fuerza interior”, explica el terapeuta.

4. Ya est√°s listo para hacer grandes cambios en tu situaci√≥n de vida: Deseas cambiarte o remodelar tu casa, por ejemplo. “Puede ser que asocies tu entorno a lo mal que te sent√≠as, por lo que quieres cambiarlo como una manera de decirte a ti mismo que est√°s listo para sentirte bien de nuevo”, dice el profesional.

5. Eres capaz de tomarte las decepciones con calma: El especialista se√Īala que esto se refiere a que “los incidentes que te desesperaban antes, ahora s√≥lo los percibes como inconvenientes menores”.

“Esta es una gran manera de saber que est√°s sanando desde dentro. Cada vez que puedes tomar una decepci√≥n con calma, tomas poder sobre tus emociones negativas, lo que te permite usar mejor tu energ√≠a emocional”, explica Goldsmith.

6. Entiendes que los d√≠as malos son s√≥lo temporales: “Todos tenemos d√≠as malos, pero para alguien que ha estado luchando contra un trastorno de estado de √°nimo, puede ser preocupante, porque la posibilidad de una reca√≠da nunca est√° lejos”, comenta. Por eso si cada vez m√°s comprendes que un d√≠a malo, es s√≥lo eso, es porque vas por buen camino.

7. Tienes m√°s momentos de paz y est√°s durmiendo mejor:
“Ambos son signos de que tu estado de √°nimo est√° en v√≠as de recuperaci√≥n. No puedes reconocer esos momentos de paz de inmediato, pero si est√°s acostumbrado a despertar con ansiedad y notas que cada vez es menos frecuente que esto pase, te est√°s moviendo en la direcci√≥n correcta”, expresa el psic√≥logo.

“A medida que contin√ļes sanando, tambi√©n creces como persona y tus relaciones se profundizar√°n. Uno puede acostumbrarse a estar deprimido. No dejes que eso te suceda, y af√©rrate a los acontecimientos positivos y los cambios que sientes que te dan poder”, concluye el profesional.

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