Después de varios días de abundante comida, alcohol y cambios en la rutina debido a las celebraciones de Fiestas Patrias, existe la tentación en algunas personas por buscar una recuperación rápida de su peso y físico a través de suplementos, productos “naturales” o medicamentos para adelgazar. Aquello se trata de un grave error y puede terminar jugando en contra.
Maité Rodríguez Díaz, jefa de la carrera de Química y Farmacia, de la Facultad de Ciencias Naturales, Matemática y del Medio Ambiente de la Universidad Tecnológica Metropolitana, explica que una baja rápida de peso no necesariamente significa una pérdida de grasa, ya que las variaciones de corto plazo también pueden estar relacionadas con cambios en la alimentación y en el consumo de líquidos del organismo.
Por eso mismo, la experta indica que la promesa de que habrá una pérdida de peso instantánea tras el consumo de estas sustancias es más bien una señal de alerta.
“No debe constituir un argumento de venta”, indica la también docente e investigadora.
Experta indica productos que no deberías consumir para bajar de peso
Entre los productos que requieren especial precaución consumir se encuentran los denominados “quemagrasa” o estimulantes, los diuréticos y laxantes utilizados para adelgazar y los supresores del apetito sin supervisión profesional.
La académica advierte que los diuréticos y laxantes no eliminan grasa corporal y que su uso inadecuado puede provocar deshidratación y alteraciones de los electrolitos.
Además, determinados compuestos presentes en productos destinados a una reducción rápida de peso pueden afectar el metabolismo, la presión arterial y la frecuencia cardíaca.
“El principal riesgo de estos ‘productos naturales’ es que buscan una reducción rápida de peso mediante el efecto de los compuestos químicos que contienen, los que pueden alterar el metabolismo, la presión arterial, la frecuencia cardíaca o el equilibrio de líquidos y electrolitos”, subraya la docente universitaria.
Los productos “naturales” tampoco son seguros
Rodríguez también llama a no asumir que un producto es seguro por estar elaborado a partir de plantas.
Los organismos vegetales y sus extractos contienen sustancias biológicamente activas que pueden producir efectos adversos e interactuar con medicamentos o alimentos.
Además, la especialista indica que en algunos productos puede existir adulteración o una composición diferente de la declarada.
Por ello, recomienda revisar ingredientes, cantidades, fabricante, advertencias, condiciones de uso y respaldo sanitario, y desconfiar especialmente cuando la composición no está claramente especificada o se prometen resultados rápidos.
Suplementos y medicamentos
Por otra parte, la especialista enfatiza que un suplemento alimentario no debe confundirse con un medicamento ni presentarse como un tratamiento para bajar de peso.
“Un medicamento contiene principios activos destinados a prevenir, tratar o controlar una enfermedad y debe cumplir exigencias específicas de calidad, seguridad y eficacia. Un suplemento alimentario complementa la dieta y no debería presentarse como tratamiento para bajar de peso”, indica.
Asimismo, alerta de que un producto se venda libremente no significa que sea apropiado para todas las personas.
Volver a los hábitos para lograr el peso que buscas/h2>
Por ende, frente a la intención de recuperar rápidamente el peso después de las celebraciones, la química farmacéutica recomienda retomar progresivamente los hábitos, con una alimentación equilibrada, buena hidratación, actividad física apropiada, descanso suficiente y horarios regulares.
“No es necesario ‘compensar’ algunos días de celebración con dietas extremas o productos para adelgazar”, enfatiza.
Finalmente, la académica plantea que, ante cualquier preocupación por el peso, lo adecuado es consultar con un profesional de la salud.
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