Opinión
Nutricionista entrega recomendaciones para picotear sanamente entre comidas
Publicado por: Felipe Delgado
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Es com√ļn que a media ma√Īana o a media tarde el est√≥mago nos pida comer, sobre todo cuando han pasado varias horas sin ingerir alg√ļn alimento.

En las oficinas, muchas veces ese picoteo es poco sano. Bocados como galletas, papas fritas o dulces son muy accesibles para los trabajadores, da√Īando su dieta.

La nutricionista Pamela Reyes entregó una serie de consejos para comer entre horas en el trabajo y cuidar la salud.

- Evitar el pan, que sólo se consume en el desayuno.

- Preferir alimentos ricos en proteínas y grasas vegetales, como nueces y almendras.

- También se puede consumir un huevo duro, una rebanada de quesillo o rollos de jamón de pavo.

- Comer un yogur dietético también es una buena opción.

- Si prefieren algo dulce, puede ser una fruta o una zanahoria cruda acompa√Īado de un alimento rico en prote√≠nas.

Escucha la entrevista completa realizada por Scarleth Cárdenas en Expreso Bío Bío:

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