Notas
¬ŅC√≥mo enfrentar los nervios estos d√≠as previos a la PSU?
Publicado por: Camila Navarrete
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Restan tan s√≥lo 3 d√≠as para que los estudiantes que egresaron de cuarto a√Īo medio rindan la Prueba de Selecci√≥n Universitaria, y deben ser varios los que est√°n nerviosos, puesto que este examen comenzar√° a definir su futuro profesional.

Manejar este nerviosismo es fundamental para rendir una buena prueba, y la familia también juega un papel importante para no provocar más ansiedad en el joven.

El sicólogo de la Clínica Santa María, Juan Pablo Westfal, entregó algunos consejos para enfrentar este desafío en entrevista con Expreso Bío Bío, lo que servirán tanto a la familia como al alumno en estos días previos a la prueba.

Seg√ļn indic√≥, por m√°s que se tengan ganas hay que evitar carretear estos d√≠as. Esto, porque el cuerpo se agota r√°pidamente, y al estar estresados, salir a bailar o trasnochar provoca cansancio, algo que dif√≠cilmente podr√° ayudar a relajarse estos d√≠as.

Junto a eso, la alimentaci√≥n debe ser a las horas que corresponden, y lejos de lo que se puede pensar, el d√≠a de la prueba hay que tomar un desayuno contundente que incluya frutas y algo de az√ļcar.

Si bien lo ideal es haber dejado de estudiar una semana antes de rendir la PSU, si piensas tomar alg√ļn cuaderno ¬°no lo hagas! La suerte ya est√° echada, y si no aprendiste las materias en 4 a√Īos, dif√≠cilmente podr√°n entrar a tu cabeza en apenas unos d√≠as.

Finalmente, si hay algo que puede ayudar mucho a relajar el cuerpo y combatir la ansiedad es el deporte. Caminar r√°pido, andar en bicicleta, patines o skate, bailar o trotar son actividades que se pueden efectuar s√≠ o s√≠, y que acompa√Īados por amigos pueden resultar bastante entretenido y tambi√©n relajante.

¬ŅC√≥mo pueden enfrentar esta prueba los padres y apoderados de los alumnos? Te invitamos a escucharlo en la siguiente entrevista, realizada por Scarleth C√°rdenas y Patricio Cuevas:

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