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5 simples consejos para desintoxicar tu cuerpo
Publicado por: Denisse Charpentier
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El estrés, la mala alimentación y la falta de ejercicio son verdaderos enemigos de nuestra salud. Si regularmente te sientes cansado, desmotivado, con periodos de ansiedad o dolores de cabeza, es probable que tu organismo se encuentre intoxicado y falto de nutrientes.

Esto conduce a m√ļltiples problemas en el organismo, como la mala calidad de la sangre, que regularmente se vuelve incapaz de suministrar ox√≠geno y nutrientes suficientes a todas las c√©lulas.

Si deseas “limpiar” tu cuerpo de todo esto y volver a sentirte llena (o) de vida, sigue los siguientes consejos recopilados por Yahoo! Chile.

1. Bebe un litro de agua en ayunas: Tomar agua en la ma√Īana es necesario, pues durante la noche tu organismo realiza procesos de limpieza (por eso cuando nos levantamos generalmente tenemos ganas de ir al ba√Īo).

Al beber líquido, nuestro cuerpo elimina más fácilmente las toxinas acumuladas mientras dormíamos.

2. Come muchas frutas y verduras: Al menos una vez al mes aplica un plan de desintoxicación basado en frutas, verduras y muchos líquidos, pues esto aliviará tu hígado y lo fortalecerá. De esta forma, aprovecharás mejor los nutrientes y facilitarás la producción de energía.

Adem√°s, es bueno incluir frutas y verduras en las comidas cotidianas.

3. No te saltes comidas y aliméntate siempre a la misma hora: Si cumples con esto, se disminuirá el estrés que se produce en tu cuerpo por la falta de energía.

4. Si eres ansioso, evita los estimulantes: si pasas por cuadros severos de ansiedad o cansancio es mejor que evites el caf√©, las bebidas energ√©ticas y el chocolate. Es mejor consumir cereales integrales que te suministran vitaminas del complejo B y minerales. Estos estimulan el sistema nervioso, generando energ√≠a sin da√Īar tu organismo.

5. Haz ejercicio: Mantenerse activo es importante para tener una buena salud, desestresarse y levantar el estado de √°nimo. Si no eres muy asiduo al ejercicio, puedes comenzar con rutinas livianas.

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