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S√°bado 20 octubre de 2018 | Publicado a las 14:22
Las claves para una vida sexual m√°s plena: son m√°s sencillas de lo que crees
Publicado por: Pablo Cabeza
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Una de las motivaciones más importantes de las personas, en medio del ajetreo de la vida moderna, es encontrar el amor. Y no necesariamente ese amor romántico que vemos en las películas, sino que simplemente alguien con quien compartir ciertos gustos, intereses y poder llevar una vida en conjunto pero respetando las individualidades.

Cuando se transita en este dif√≠cil camino de encontrar a quien creemos que ser√° nuestra “media naranja”, es un hecho que nos vamos a topar con varias frustraciones en el medio y, por lo mismo, se vuelve crucial entender precisamente que la pareja ideal no existe, ni mucho menos alguien perfecto.

As√≠ tambi√©n lo describe la psic√≥loga norteamericana Leslie Becker-Phelps, a trav√©s de su libro Amor, psicolog√≠a de la atracci√≥n, donde despliega una especie de gu√≠a que nos ense√Īa a desenvolvernos en estas ligas.

Entre los consejos m√°s destacables est√° el hecho de aceptar que las parejas ideales simplemente son una construcci√≥n social que tenemos en nuestra cabeza y que s√≥lo nos perjudica, ya que no estamos viendo nuestra verdadera naturaleza, seg√ļn consigna el medio espa√Īol ABC.

“No hay persona ideal porque somos d√©biles, cometemos errores…Y tampoco hay parejas ideales. Quiz√°s, lo m√°s cerca de un ideal es aceptar nuestra naturaleza imperfecta, y la de quienes nos rodean. Estas personas tendr√°n un impulso a perseguir el crecimiento y desarrollo en s√≠ mismos y con su alrededor”, se√Īala Phelps, agregando que s√≠ existe una relaci√≥n ideal, y que es aquella en la que “ambas personas est√°n totalmente comprometidas a trabajar por las dificultades de su relaci√≥n”.

Pexels (cc)
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De hecho, seg√ļn un estudio de la Universidad de Toronto, consignado por el medio brit√°nico Daily Mail, la b√ļsqueda de tu “alma gemela” podr√≠a estar arruinando tus posibilidades de tener una vida sexual plena y feliz.

Esto porque muchos de los que buscan una “pareja ideal”, tambi√©n creen en el “destino sexual”, que es b√°sicamente pensar que la qu√≠mica en la intimidad existe o no, sin puntos medios y sin inter√©s por trabajar en su mejora. En este tipo de personas abundan las inseguridades y la relaci√≥n se va desgastando.

Por lo mismo, la investigaci√≥n detalla que la clave para llevar una vida √≠ntima m√°s satisfactoria es entender todas las experiencias como “crecimiento sexual”. Lo anterior se sustenta en que las parejas que participaron del estudio (m√°s de 1.900), aseguraron que alcanzar la plenitud en el sexo en pareja requiere de tiempo y esfuerzo de ambas partes. Esto contribuir√≠a a una conexi√≥n m√°s cercana en la cama y m√°s satisfactoria en general, comenta Jessica Maxwell, l√≠der del estudio y candidata a doctora en Psicolog√≠a de la instituci√≥n educativa.

Dificultades de la vida sexual en pareja: ¬Ņexiste la perfecci√≥n?

Hablar de dificultades en una relación es desplegar un abanico gigante. La vida sexual en pareja quizá no es una de las más importantes, a simple vista, pero sí muchas veces es determinante en el futuro de ésta. Debemos saber que si el romance y la pasión desaparecen o están débiles, la relación se enfriará y terminará convirtiéndose en una rutina que tarde o temprano nos pasará la cuenta.

Cuando buscamos el amor y encontramos a una persona que cumple con todas nuestras expectativas y aceptamos llevar una vida en conjunto, implica crecer, descubrir y explorar distintos mundos con esa persona. La confianza que podamos sentir en el otro es nuestra mejor arma para solucionar cualquier tipo de conflictos, incluidos los sexuales, pero si no confiamos realmente en quien tenemos al lado, simplemente deberíamos replantearnos la relación.

¬ŅExiste la perfecci√≥n? Esta es una pregunta dif√≠cil de responder, pero lo primero que debes tener claro es que la perfecci√≥n no es el fin √ļltimo de una vida sexual, sino que es mucho m√°s importante que sea saludable y plena.

Para el reconocido coach de citas y columnista Matthew Hussey, lo mejor del sexo con una pareja estable, es precisamente que tenemos en quien confiar para explorar y descubrir nuevos aspectos, sin embargo, no todos se atreven a esta idea.

Pexels (cc)
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Hussey cita un estudio publicado en el Canadian Journal of Human Sexuality, en el que se desprende una conclusi√≥n que reza: “Mientras m√°s largas sean nuestras relaciones rom√°nticas, menos dispuestos estamos a arriesgarnos a hacer novedades en el plano sexual”.

La raz√≥n se explicar√≠a porque al parecer para nosotros es m√°s f√°cil psicol√≥gicamente exponer nuestros deseos y tener nuevos comportamientos sexuales en “noches casuales”, que en una relaci√≥n, ya sea por no querer ofender a nuestras parejas y/o por miedo a ser juzgados.

Por lo mismo, si queremos que nuestras relaciones duren y que nos hagan m√°s felices, necesitamos una cultura m√°s abierta en el plano sexual, que nos permita pedirle a nuestras parejas lo que queremos en la cama y motivarlas a que hagan lo mismo.

Debemos dejar de lado el pensamiento de que cuando encontramos a una pareja seria y estable, las fantasías sexuales pasan a segundo plano, ya que debería ser todo lo contrario.

Para el terapeuta, la principal clave es hablar abiertamente sobre lo que queremos, incluso cuando estamos en medio de una relaci√≥n sexual. Romper la barrera del pudor. “Tal vez puedes llegar a tu siguiente cita usando una peluca o proponerle que vayan juntos a un sexshop. Cosas as√≠ de simples abren las puertas de un nuevo mundo”, asegura.

¬ŅClaves para una vida sexual m√°s satisfactoria?

La terapeuta sexual y de pareja Renata Ortega S√°ez define como “felicidad sexual” todo lo relacionado a conceptos como “bienestar, sensaci√≥n de satisfacci√≥n y placer compartido”, y entrega, a trav√©s de su sitio web especializado, una serie de consejos para llevar a cabo este ideal.

* Sentirse deseado/a: la especialista asegura que lo principal es sentirse “el foco er√≥tico del otro”. Es lo primero que debe importar dentro de la lista de cualidades que nos hacen sentir plenos y felices en un encuentro sexual.

* La fluidez: los encuentros y la sincronizaci√≥n es primordial en la pr√°ctica sexual. Dejarse llevar por lo que sentimos en ese momento m√°s que por pautas de conducta que tengamos arraigadas. “Hacer del encuentro un ir y venir de placer y disfrute”, indica.

* La exclusividad: para Ortega este punto no se trata s√≥lo de la fidelidad como valor moral, sino m√°s bien a la importancia de “sentirse √ļnico y exclusivo”, para que as√≠ el encuentro provoque una sensaci√≥n √ļnica que no solo est√° ligada al placer f√≠sico. “En otras palabras es algo as√≠ como la declaraci√≥n de ‘solo contigo siento y me siento as√≠"”.

* La lealtad: ‚ÄúNo hay nada m√°s grato que saber con qui√©n me estoy metiendo a la cama‚ÄĚ, se√Īala la terapeuta, agregando que sea “la lealtad se juega en el √°mbito sexual, en la capacidad de mantener a mi pareja ‚Äúinformada‚ÄĚ de lo que me est√° pasando, de lo que voy sintiendo y de lo que voy necesitando en el encuentro sexual”.

* El mutuo cuidado: ac√° tampoco se trata solo del cuidado f√≠sico frente a ITS, embarazos no deseados, etc., sino tambi√©n de lo psicol√≥gico. “Es tener la convicci√≥n que el otro no me da√Īar√°, que del encuentro no se derivar√° una mala experiencia o un menoscabo a mi persona. Saber que me puedo entregar y vulnerar sin miedo, con plena confianza”, explica.

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