Sociedad
¬ŅEs realmente recomendable plantearse metas para este 2018?
Publicado por: Bernardita Villa La información es de: Comunicado de Prensa
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Todos tendemos a fijarnos metas o expectativas en los diferentes aspectos de nuestras vidas, lo cual es positivo porque nos gu√≠an y nos ayudan a ir superando desaf√≠os. No obstante, el psic√≥logo de Centros M√©dicos Vidaintegra, Felipe Mora, explica que ‚Äúesto es recomendable siempre y cuando se trate de objetivos realistas y teniendo en consideraci√≥n los factores externos que se pueden presentar‚ÄĚ.

As√≠, un estudiante que no obtuvo buenas calificaciones y que le toc√≥ enfrentar la separaci√≥n de sus padres, por ejemplo, no debe quedarse con la visi√≥n negativa de que no cumpli√≥, sino considerar que ese contexto tal vez no lo favoreci√≥. ‚ÄúHay gente que se desmotiva porque no cumpli√≥ lo que se hab√≠a propuesto, pero no considera las variables que se presentaron en el camino y que no siempre son manejables‚ÄĚ afirma el especialista.

Tipos de metas

Seg√ļn advierte el psic√≥logo de Vidaintegra, lamentablemente los objetivos que m√°s se escuchan tienen que ver con logros materiales y econ√≥micos, tanto en mujeres como en hombres, porque muchos se miden en funci√≥n de lo que tienen.

Las metas significativas tienen que ver con las emociones. Algunos ejemplos que entrega el profesional son ‚Äúintentar conocerme m√°s a m√≠ mismo, aceptar mi entorno directo tal como es, sin pretender cambiarlo y compartir evitando que las personas sean un recuerdo sino un cari√Īo trabajado en el ahora‚ÄĚ.

Finalmente, estos objetivos deben tener un camino o proceso claro a seguir, sin que impliquen un castigo. ‚ÄúNo debo sentir un yunque o bola de acero amarrada al cuello, porque eso no tiene ning√ļn sentido‚ÄĚ, aclara Felipe.

Para tener en cuenta

Para empezar una nueva etapa sin presiones innecesarias, el psicólogo entrega las siguientes recomendaciones:

1. Realizar un balance del a√Īo que termin√≥, analizando lo que cumpl√≠ y tambi√©n aquello que no pude realizar, teniendo en consideraci√≥n los motivos antes de trazarme objetivos para el a√Īo entrante.

2. Evitar metas generales que estén sustentadas en anhelos y deseos que manifiestan la mayoría de las personas, sino establecer pautas individuales destinadas a satisfacer mis necesidades reales, sobre todo en el ámbito afectivo.

3. Fijar metas atingentes y contingentes que tengan un camino o proceso lógico a seguir para poder cumplirlas.

4. Evitar aquellas orientadas solo al logro económico y tener presente el costo emocional que puede implicar el conseguirlas.

5. Analizar si se tienen las competencias para poder cumplirlas desde el punto de vista profesional o académico.

6. Incorporar el cuidado de la salud sin dar por sentado que eso es algo con lo que se cuenta.

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