Vida
10 errores que cometes todos los días en la ducha
Publicado por: Francisca C√°ceres
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La mayoría coincidimos en que darnos una ducha es uno de los momentos más relajantes del día, pero lo cierto es que cometemos algunos errores en ella sin darnos cuenta.

A medida que pasa el tiempo hay que ir adecuando nuestros h√°bitos de higiene ya que seg√ļn explic√≥ la dermat√≥loga Patricia Farris al sitio Grand Parents, “a medida que nos hacemos mayores, las gl√°ndulas seb√°ceas van desapareciendo, por lo que somos mucho m√°s propensos a tener la piel seca”, lo mismo sucede con el cabello.

Hemos oído hablar que lavarnos el pelo todos los días es perjudicial, pero hay otros hábitos que acostumbramos a tener que desconocíamos que nos podían hacer mal.

El sitio espa√Īol Huffington Post, elabor√≥ un listado con los 10 errores m√°s comunes que cometemos en la ducha. A continuaci√≥n te contamos de qu√© se tratan.

1. No frotarse los pies

Uno de los errores es centrarnos en otras partes del cuerpo y olvidarnos un poco de los pies. No es suficiente aplicar agua y jabín, lo ideal para quitar todo tipo de hongos y bacterias es frotarlos con detención y lavar muy bien entre medio de los dedos.

Lavar y secar meticulosamente los pies todos los d√≠as, utilizar un jab√≥n neutro y lavar bien entre los dedos. Es muy importante secarlos totalmente, especialmente entre los dedos” aconseja el Instituto de Salud Preventiva de los Pies de Estados Unidos.

Huffington Post

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2. Dejar la esponja en la ducha

Tal vez ya te imaginabas que en la esponja se acumula no solo la humedad, sino otra serie de cosas que ni te quieres imaginar.

“Despu√©s de utilizar una esponja, las pieles muertas se quedan entre los huecos. Estas pieles muertas son el caldo de cultivo perfecto para las bacterias” explic√≥ la dermat√≥loga Sejal Shah a Huffington Post.

Lo correcto es quitar la esponja de la ducha y ponerla en un lugar seco luego de utilizarla para evitar que se concentren en ella todas las bacterias.

Huffington Post

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3. Secarnos con mucha fuerza

La mayor√≠a frotamos la toalla en nuestro cuerpo para secarlo r√°pidamente, pero lo correcto es dar peque√Īos golpecitos sin ejercer fuerza para no irritar ni agrietar la piel.

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4. Lavarse el pelo todos los días

Si no es recomendable lavarnos el pelo todos d√≠as ¬Ņcon cu√°nta frecuencia debemos hacerlo?

Seg√ļn explic√≥ la profesional Andrea L. Hayden al sitio Grand Parents, las personas con el pelo fino o delicado deber√≠an evitar aplicarse champ√ļ con demasiada frecuencia: con dos veces a la semana bastar√≠a para mantener la producci√≥n natural de grasa del cuero cabelludo y la hidrataci√≥n equilibrada”.

En el caso de quienes tienen el pelo rizado o m√°s grueso, basta con aplicar champ√ļ solo una vez por semana.

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5. Retrasar la hidratación

Puede que luego de la ducha queramos recostarnos sobre la cama, pero antes de hacerlo lo ideal es aplicar crema hidratante y no dejar pasar tanto tiempo.

“Es importante hidratar la piel mientras a√ļn est√° h√ļmeda. Yo recomiendo secar la piel con una toalla, dando toquecitos suaves, y aplicar crema hidratante inmediatamente despu√©s” dijo la dermat√≥loga Sejal Shah.

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6. No ducharse después de hacer ejercicio

Adem√°s del olor, es importante ducharnos para no dejar que el sudor influya en la proliferaci√≥n de bacterias. Adem√°s, seg√ļn explic√≥ la doctora Holly L. Phillips a la revista Women’s Health, pueden aparecernos sarpullidos y erupciones cut√°neas.

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7. Darnos duchas muy largas

Una ducha muy larga puede provocar que tu piel pierda hidrataci√≥n y se reseque. “La ducha no deber√≠a durar m√°s de 5 o 10 minutos. Cuanto m√°s breve, mejor” explic√≥ la dermat√≥loga Patricia Farris a Grand Parents.

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8. Aplicar acondicionador en la parte de arriba de la cabeza

Puede que hayas escuchado que aplicar mucho acondicionador puede provocar grasa excesiva en el cuero cabelludo, y esto ocurre principalmente cuando aplicamos este producto en la parte de arriba de la cabeza.

Hufffington Post

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9. No terminar la ducha con agua fría

Aunque mueras de fr√≠o con agua helada, puede ser muy beneficiosa al t√©rmino de cada ducha. El sitio Self recomienda terminar con un poco de agua helada durante 30 segundos ya que seg√ļn explicaron “la inmersi√≥n en agua fr√≠a est√° asociada a una mayor tolerancia al estr√©s, un sistema inmunol√≥gico m√°s fuerte, un aumento de la cantidad de grasas quemadas y efectos antidepresivos”

Hufffington Post

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10. Enrollarnos una toalla en el pelo

Envolver nuestro cabello en una toalla apretada es una de las cosas que m√°s le hace da√Īo a nuestro pelo, en reemplazo de esto, debes utilizar una toalla seca, pero sin frotarla para evitar enredos.

Hufffington Post

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