Notas
Cuatro alimentos que ayudan a mantener los dientes sanos
Publicado por: Pablo Velozo
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No solo cepillarse bien los dientes y acudir donde un especialista ayuda a mantener una dentadura libre de bacterias y con encías sanas.

Esto, porque est√° comprobado que ingerir ciertos tipos de alimentos, ricos en fl√ļor y calcio, tambi√©n colaboran en este sentido.

Así lo indica el doctor Omar Toro, de Clínicas dentales Colmena del Grupo Odontológico Yany, quien asegura este tipo de comidas combaten la inflamación de las encías y matan las bacterias.

Por lo mismo, el especialista elaboró un listado de cuatro alimentos para que incorpores en tu dieta y mantengas los dientes sanos.

1) Frutas y verduras fibrosas: La manzana, el apio y la zanahoria, permiten arrastrar la placa bacteriana y mejorar así el estado de los dientes, explicó el médico dental.

lucho++ | Flickr (CC)

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2) T√© verde: Eso s√≠, sin az√ļcar. ¬ŅLa raz√≥n? “Posee catequinas que previenen la inflamaci√≥n de las enc√≠as y matan las bacterias, y tambi√©n es rica en fl√ļor”, indic√≥ el experto.

RoHerreraP | Flickr (CC)

RoHerreraP | Flickr (CC)

3) Queso: Seg√ļn el doctor, “favorece el proceso de remineralizaci√≥n del esmalte dental”, lo que ser√≠a vital para los dientes.

Mumumío | Flickr (CC)

Mumumío | Flickr (CC)

4) Chicle (endulzado con xilitol): El odont√≥logo asegura que su consumo moderado disminuye la proliferaci√≥n de bacterias y aumenta la producci√≥n de saliva, lo que “permite neutralizar los √°cidos que da√Īan nuestra dentadura”, dijo.

Körnerbrötchen | Wikimedia

Körnerbrötchen | Wikimedia

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