Notas
4 consejos para capear el calor
Publicado por: Agencia UPI
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El jefe de la carrera de T√©cnico Universitario en Prevenci√≥n de Riesgos de la Sede Vi√Īa del Mar de la USM, Alex Rojas, entreg√≥ recomendaciones para no sufrir los efectos adversos del calor en esta √©poca del a√Īo.

1. Toma mucha agua: Lo primero, es tomar alrededor de dos litros de agua al día, para mantener hidratado el cuerpo.

2. Ojo con la hora a la que te expones al sol: Adem√°s, dijo que no deben exponerse al sol en los horarios cr√≠ticos de temperatura m√°s elevada, que ser√≠a aproximadamente, desde las 11 de la ma√Īana a las 4 o 5 de la tarde.

3. Protege tus ojos y rostro: Igualmente, usar alg√ļn tipo de gorro protector y lentes de sol. “Hay que hacer un llamado al autocuidado, porque a las personas les gusta el sol, les gusta ir a la playa, pero para esto deben contar con lentes de sol y alg√ļn gorro protector, porque las consecuencias pueden ir desde prurito, quemaduras, problemas de pigmentaci√≥n de la piel, cataratas y hasta c√°ncer cut√°neo”, dijo el profesor.

4. Usa bloqueador solar: Para protegerse del sol, Rojas sugiri√≥ aplicarse protector solar, el que debe tener un factor entre 40 y 50. Advirti√≥ adem√°s que “la gente cree que la protecci√≥n le va a durar todo el d√≠a, se la aplican, pero les dura s√≥lo por un per√≠odo. Por esta raz√≥n, la persona tiene que aplic√°rsela cada 20 a 30 minutos”.

Respecto a las personas que trabajan exponiéndose al sol, el académico dijo que sus empleadores deben adoptar medidas, tales como horarios de colación durante las horas de mayor radiación Ultra Violeta (UV), elementos de protección personal (filtro solar), gorro con visera y legionario, lentes con protección UV.

“Es importante que el empleador les proporcione a los trabajadores cremas con filtro UV 40 o 50. Tambi√©n hago un llamado a la conciencia del trabajador, de que si el empleador le da esa crema es para que la use, no para que se la lleve para la casa o guardarla para cuando vaya a la playa”, expres√≥ el profesor.

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