Opinión


Traumatólogo entrega recomendaciones para no sufrir lesiones al trotar

ARCHIVO | Francisco Castillo | Agencia UNO
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Son varias las personas que han decidido salir a trotar, ya sea por algo de moda o simplemente por temas de salud. Pero antes de salir se deben tener en cuenta una serie de recomendaciones para evitar cualquier tipo de lesión.

El traumatólogo Diego Ocaranza señala que la clave en salir a trotar es el tipo de zapatillas, las cuales deben ser neutras “con una plantilla ortopédica para deportistas”.

Ocaranza indicó que la fecha ideal para cambiar las zapatillas son tres meses, junto con esto explicó que no se deben usar las mismas que utilizamos para salir a pasear.

Sobre la frecuencia del ejercicio señaló que lo básico es controlar el peso y activar la musculatura. “Uno no puede llegar y hacer ejercicio rápidamente sin prepararse”.

Escucha la entrevista realizada por Patricio Cuevas y Scarleth Cárdenas:

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