Vida Actual
Martes 23 junio de 2020 | Publicado a las 13:14
Por qué necesitas un "cierre" cuando terminas una relación y cuál es la mejor forma de hacerlo
visitas

Nadie dijo que terminar una relaci√≥n es sencillo, pero al menos un “cierre” ayudar√° a superar el episodio de una forma m√°s sana.

Seg√ļn la investigaci√≥n fenomenol√≥gica, “el cierre es saber la raz√≥n por la que se termin√≥ una relaci√≥n rom√°ntica y ya no se siente apego emocional o dolor, lo que permite el establecimiento de relaciones nuevas y saludables“.

Debes considerar que la devastación que provoca una ruptura, no solo es provocada por la pérdida de la persona que quieres, sino también por la falta de claridad del motivo que la ocasionó.

La psicóloga Mariana Bockarova, explicó en una columna del sitio especializado Psychology Today, que cuando se le da un cierre a la relación, se puede reestructurar tu futuro de una manera saludable.

“Sin embargo, cuando se nos niega, los intentos por entender lo que sucedi√≥ inundan la concepci√≥n de nuestro pasado, presente y futuro. Nos queda preguntarnos: ¬Ņqu√© hice? ¬Ņc√≥mo pudo alguien de qui√©n pensaba tan bien hacerme esto? ¬Ņc√≥mo puedo confiar en m√≠ mismo para tomar decisiones futuras cuando mis decisiones pasadas me han causado tanto dolor?”, plantea la especialista.

En este caso, al enfrentar un quiebre sin cierre con tu expareja, se pierde el sentido y la confianza que tienes en las decisiones que tomar√°s a futuro.

FreePiks
FreePiks

Cómo darle un cierre a una relación

Si bien es difícil dar razones honestas para una ruptura, sabiendo que estás lastimando a otra persona, dar un cierre no significa que tienes que asumir toda responsabilidad, ni sentirte culpable por ponerle fin a la relación.

“Dar las verdaderas razones de por qu√© la relaci√≥n est√° terminando es lo m√°s amable, justo y honesto que se puede hacer”, reflexiona la psic√≥loga.

Asimismo, debes considerar que un cierre le permitir√° a tu expareja vivir el duelo de una forma sana. “Esta deber√≠a ser una oportunidad para hablar honesta y abiertamente y terminar la relaci√≥n en paz”, a√Īade.

Cómo enfrentar un cierre

Si tu pareja se niega a darte un cierre después de habérselo pedido, existen otros métodos que te ayudarán a superar la ruptura.

“Puedes encontrar paz al confrontar las acciones hirientes de tu expareja escribi√©ndole un mensaje sin esperar una respuesta, que le puedes enviar o simplemente guardar”, comenta.

De acuerdo a lo se√Īalado por la psic√≥loga, su investigaci√≥n demuestra que un tipo espec√≠fico de escritura puede ser efectiva para disminuir la angustia postdisoluci√≥n. “En el transcurso de 4 d√≠as, ha demostrado reducir el sufrimiento emocional que puede provenir de una relaci√≥n que termina”, explica.

FreePiks
FreePiks

Como consejo adicional, Bockarova plantea que debes recodar que a veces, las cosas simplemente no funcionan y no hay nada que t√ļ o tu pareja podr√≠an haber hecho al respecto.

“A veces, los sentimientos se desvanecen; no hay una raz√≥n real para ello y no hay nada que puedas hacer para salvarlos. Puede que no sea justo, y puede doler, pero est√°s bien“, reflexiona.

Finalmente, recomienda plantearte un objetivo desafiante, pero alcanzable. De esta manera, no solo tu historia puede cambiar para mejor, sino que construir√°s una completamente nueva.

Tendencias Ahora