Vida Actual
Miércoles 30 mayo de 2018 | Publicado a las 09:00
Dolor de cabeza y cuello: nuevos males de la exposición a celulares y computadores
Publicado por: Bernardita Villa La información es de: Comunicado de Prensa
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La flexi√≥n constante del cuello es uno de los h√°bitos de la vida actual, derivado del uso permanente de tecnolog√≠a, y ha llevado a acu√Īar el concepto de S√≠ndrome de cuello de texto o Text neck.

Horas laborales frente al computador inclinando la cabeza hacia delante, y luego agacharla para mirar el celular est√°n provocando dolencias en el cuello y que a su vez originan jaquecas.

‚ÄúExiste un nuevo tipo de consulta en los centros de salud: el dolor de cuello y cabeza derivado del uso intensivo de tecnolog√≠a‚ÄĚ, advierte Cristian Rodr√≠guez, kinesi√≥logo y quiropr√°ctico de Cl√≠nicas Raquis. De hecho, el experto afirma que la quiropraxia elimina el 95% de los dolores de cabeza derivados de la columna cervical, es decir, por flexionar el cuello hacia abajo.

Seg√ļn Rodr√≠guez, la posici√≥n normal de la cabeza es hacia arriba. Flexionarla hacia abajo, tensiona y acorta los m√ļsculos del cuello que deben realizar el esfuerzo de sostener la cabeza. ‚ÄúEsto provoca dolor y rigidez de cuello, y la tensi√≥n muscular del cuello tambi√©n tensa los m√ļsculos de la cabeza, lo que deriva en jaquecas, que es un dolor de la musculatura que rodea al cr√°neo‚ÄĚ, explica.

Adem√°s, agachar la cabeza ‚Äúpinza‚ÄĚ los discos que amortiguan las v√©rtebras del cuello, provoc√°ndoles micro rupturas y compresi√≥n de ra√≠ces nerviosas que tambi√©n derivan en dolor de cabeza.

Los dolores de cabeza originados en el cuello por uso constante de tecnología se identifican porque: son laterales (un lado de nuca y rostro) e intermitentes. Generalmente son de lunes a viernes y tienden a disminuir o desaparecer durante el fin de semana.

Sonido del gas

En seis sesiones de quiropráctica habitualmente se elimina el dolor cervical y de cabeza derivado de flexión de cuello, asegura Rodríguez.

Estas sesiones buscan devolver la estabilidad al cuello (una vértebra sobre otra en posición natural) y su movilidad normal.

Manualmente, el quiropr√°ctico estira el cuello para generar mayor espacio y descomprimir los discos intervertebrales. Tambi√©n se realizan movimientos de la cabeza hacia un lado y otro. ‚ÄúLo que suena no es el quiebre de alg√ļn hueso, sino que se liberan burbujas de gas de la articulaci√≥n‚ÄĚ, advierte Rodr√≠guez.

Tambi√©n se realizan masajes manuales en m√ļsculos del cuello y que rodean la cabeza para relajarlos, evitar su tensi√≥n y acortamiento. Y se aplican agujas de acupuntura en m√ļsculos del cuello, para relajarlos mediante estimulaci√≥n vibratoria.

A la altura de los ojos

Entre los consejos preventivos que entrega el quiropráctico de Clínicas Raquis están:

1.- Elevar el computador a la altura de los ojos para mantener el cuello en posición recta al leer

2.- Reducir el uso de los teléfonos inteligentes o situarlos cerca del nivel de los ojos

3.- Realizar pausas para mover suavemente la cabeza de un lado a otro, arriba y abajo, para relajar la musculatura y devolver movilidad al cuello

4.- Efectuar ejercicios de relajación ocular, para evitar que por desgaste de la visión se alargue el cuello para ver el computador

5.- Evitar dormir con muchas almohadas que flexionen el cuello hacia delante

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