Sociedad
3 consejos para enfrentar los días previos a la PSU
Publicado por: Fabián Barría La información es de: Comunicado de Prensa
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El próximo 27 y 28 de noviembre los estudiantes que egresan de cuarto medio deberán rendir la Prueba de Selección Universitaria (PSU), instancia en que deben demostrar todos sus conocimientos y preparación y que podría definir el futuro de muchos a la hora de seguir estudiando e, incluso, obtener algunas becas para sus estudios.

Con esto, son muchos los que comienzan a ponerse nerviosos. Para que esta sensación no arruine todo el progreso, en BioBioChile te contamos qué debes y no debes hacer en las semanas previas.

La acad√©mica de la escuela de Psicolog√≠a de la Universidad Santo Tom√°s, Gabriela Capurro, se√Īala que es muy importante que ‚Äúse visualice la PSU como uno de los medios para alcanzar los proyectos, y no como la vida en s√≠ misma‚ÄĚ.

En este sentido, los consejos son:

Hans Scott | Agencia Uno
Hans Scott | Agencia Uno

1. Planificar

La especialista recomienda planificar los horarios de estudio y, con ello, reconocer en que momento del día eres más efectivo. No todos funcionamos bien a la misma hora, hay personas más nocturnas y otras que funcionan bien de día.

Por otro lado, es necesario no tomar la organización del tiempo de nuestros amigos como propia, pues todos somos diferentes y cada uno posee ritmos, momentos y formas de organizar el tiempo que le son propias, y por ende efectivas.

2. Alimentación y vida social

Capurro aconsejó mantener una buena alimentación y ejercicio físico. Realizar actividad física y comer bien es igual de importante que descansar, ya que el cuidado de tu cuerpo es necesario para un buen funcionamiento cognitivo.

Asimismo, recomendó participar en actividades recreativas sociales e individuales. La lectura entretenida, ir al cine, asistir a una buena obra de teatro o compartir con la familia y amigos son buenas opciones. Los espacios recreativos son necesarios como reguladores de ansiedad y estrés.

3. ¬ŅMedicamentos?

Muchas personas optan por automedicarse para permanecer m√°s tiempo en vigilia y estudiar de forma m√°s ‚Äúeficiente‚ÄĚ.

Respecto de esto, la académica aseguró que no es recomendable porque pueden aparecer síntomas de ansiedad, angustia, irritabilidad, fluctuación del ánimo o reacciones impulsivas, entre otros.

Por esto, aconsejó que es mejor acudir a personas más cercanas para recibir apoyo cuando sientas que no puedes más o te sientas angustiado.

Principales temores

Capurro afirm√≥ que debe existir un tiempo para pensar en lo siguiente: ¬Ņcu√°l es mi temor frente a esta prueba?, ¬Ņcu√°l es mi expectativa frente a mis capacidades?, ¬Ņqu√© quiero hacer cuando salga del colegio?, ¬Ņcu√°l es mi proyecto de vida?

Responder estas interrogantes te permitirá comprender por qué te angustia la PSU, y así tener mayor control frente a ello.

Asimismo, record√≥ que la prueba por s√≠ sola no genera ansiedad, lo que realmente la gatilla es el significado que esta prueba tiene para cada uno. Por eso antes de organizar el tiempo, realizar ensayos o armar un horario de estudio, es necesario asumir que no es “la vida” lo que est√° en juego, sino que s√≥lo una evaluaci√≥n relevante.

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