Vida Actual
Lunes 12 marzo de 2018 | Publicado a las 09:18
La peor "costumbre" que puedes tomar durante una pelea con tu pareja
Publicado por: Bernardita Villa
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En las relaciones de pareja no todo es color de rosa. Las rencillas, peque√Īas discusiones y hasta grandes peleas no son algo raro, por lo que es necesario saber c√≥mo enfrentar esas situaciones de una manera positiva.

Cuando a un integrante de la relaci√≥n le molesta alguna actitud del otro, lo mejor es conversarlo ‚Äėen fr√≠o‚Äô, es decir, darse el tiempo de analizar esa incomodidad y encontrar el momento adecuado para plantear el conflicto.

“No se recomienda decir inmediatamente lo que genera molestia, sino que se debe pensar y reflexionar bien en el asunto, es decir, regularse emocionalmente respecto a ese tema.
En general, es mejor decir y manifestar lo que a uno le perturba, pero con las emociones controladas y con una propuesta de soluciones a elegir entre ambos‚ÄĚ, explica Miguel Gatica Chand√≠a, psic√≥logo y docente del Mag√≠ster en Resoluci√≥n de Conflictos y Mediaci√≥n Sociofamiliar de la Universidad del Pac√≠fico.

Por lo tanto, una de las peores costumbres en relaciones de pareja es aplicar la llamada ‚ÄėLey del hielo‚Äô, es decir, ignorar al otro d√°ndole a entender que hay un conflicto, pero sin hablar de ello.

‚ÄúLa llamada ‚ÄėLey del hielo‚Äô consiste en invisibilizar al otro, lo cual es incluir en los patrones de la comunicaci√≥n de pareja una violencia pasiva, lo que obviamente afecta de forma negativa el √°rea afectiva, no s√≥lo de la persona sino que de la pareja. Esta conducta no es muy recomendable, ya que se sugiere manifestar los enojos desde la regulaci√≥n de esa emocionalidad y, adem√°s, buscando una soluci√≥n como pareja y no como individuos‚ÄĚ, indica el especialista.

Por lo tanto, lo mejor es adoptar una actitud de ‚Äė¬Ņc√≥mo lo solucionamos?¬ī y no desplazar la responsabilidad y resoluci√≥n de esa problem√°tica al otro. ‚ÄúCada vez que uno de los dos no ve u omite al otro lo da√Īa, por lo que finalmente es un da√Īo mutuo que va desgastando la relaci√≥n afectiva comunicacional de la pareja‚ÄĚ, asegura el psic√≥logo experto en relaciones interpersonales.

Varias personas tratan de evitar comentar lo que les molesta del otro, con el fin de esquivar posibles peleas por lo que consideran ‚Äėpeque√Īos detalles‚Äô. Pero esas incomodidades se van acumulando y pueden da√Īar a la pareja mucho m√°s que si se hubieran explicitado en su momento.

‚ÄúLa resoluci√≥n de conflictos de forma pac√≠fica siempre es lo aconsejable en una relaci√≥n de pareja y, por cierto, en general en cualquier relaci√≥n humana. Las personas y parejas deben aprender a comunicarse y decir lo que les pasa, sin miedo al otro y sin mentir para evadir discusiones y mantenerse en pareja, ya que eso las da√Īa psicoemocionalmente. La invitaci√≥n es a conversar con las emociones reguladas y con disposici√≥n a llegar a acuerdos de forma pac√≠fica‚ÄĚ, recomienda el acad√©mico de la Universidad del Pac√≠fico.

La temida frase ‚Äėtenemos que hablar‚Äô suele anticipar una discusi√≥n, ya que generalmente es una persona la que desea decir lo que le molesta al otro, pero muchas veces no tiene el √°nimo adecuado para sostener una conversaci√≥n activa donde se busquen soluciones, sino que m√°s bien s√≥lo desea expresar los problemas de pareja.

‚ÄúPara solucionar pac√≠ficamente los conflictos, se requiere la motivaci√≥n de llegar a un acuerdo, adem√°s de no encontrarse en una posici√≥n de guerra con el otro. A eso se le debe agregar el momento preciso, es decir, tiempo y espacio donde las partes est√©n dispuestas a no descalificarse ni da√Īarse. Los momentos adecuados en las relaciones familiares suelen darse en un contexto de intimidad, que invite a la comunicaci√≥n e, idealmente, que no sea en presencia de los hijos, independientemente de la edad‚ÄĚ, se√Īala el experto.

Qué hacer después de una gran pelea

Si frecuentemente discutes con tu pareja, deberás analizar qué estrategias de resolución de conflicto estás olvidando utilizar. Las conversaciones con disposición adecuada y en el momento preciso pueden ahorrarte tremendos malos ratos.

‚ÄúLas peleas no son una forma pac√≠fica de resolver conflictos, ya que pueden transformarse en patrones interaccionales de comunicaci√≥n propios de la violencia. Las peleas no deben reemplazar el ‚Äėconversar‚Äô, es decir, expresar lo que me pasa de una forma adecuada y buscar soluciones en conjunto. Si las peleas son parte ya de una din√°mica instalada en la pareja, esto indica que existe un ciclo de violencia y, por ende, de violencia intrafamiliar‚ÄĚ, advierte Miguel Gatica Chand√≠a, docente del Magister en Resoluci√≥n de Conflictos y Mediaci√≥n Sociofamiliar de la Universidad del Pac√≠fico.

Despu√©s de una gran pelea, puede terminar la relaci√≥n o dar paso a una nueva etapa para la pareja, donde se mejoren o cambien los aspectos que originaron la discusi√≥n. ‚ÄúCuando existe una ‚Äėgran pelea‚Äô lo mejor tomar conciencia si lo que se dijo o hizo fue lo adecuado, con el fin de asumir las equivocaciones cometidas. Durante las peleas existe una escasa regulaci√≥n emocional de las dos partes, por lo que se recomienda reconsiderar lo hecho, ya que all√≠ puede haber espacio para las disculpas y el perd√≥n‚ÄĚ, recomienda el especialista.

Finalmente, el psic√≥logo y Doctor en Ciencias Humanas y Sociales enumera los motivos m√°s comunes por los que pelea una pareja. ‚ÄúLos temas o √°reas que ocasionan las discusiones de pareja son el abuso de las redes sociales, la desconfianza en el otro, l√≠mites pocos claros de la relaci√≥n, celos, escasa complicidad en las labores del hogar y de crianza, escasa comunicaci√≥n en lo afectivo-sexual y mal manejo de la rutina, entre otras razones‚ÄĚ, concluye Gatica.

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