Sociedad
Lo primero que debes hacer al despertar, seg√ļn una psic√≥loga de Harvard
Publicado por: Camilo Suazo
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Levantarse temprano en la ma√Īana puede ser una misi√≥n sumamente complicada para muchos, sin embargo una psic√≥loga de la prestigiosa Universidad de Harvard asegura que puede ser m√°s f√°cil si es que realizas una pr√°ctica de manera consciente.

Amy Cuddy es autora del libro “Presence: Bringing Your Boldest Self to Your Biggest Challenges‚ÄĚ, en el que se refiere sobre c√≥mo algunas posturas puede influir en nuestras emociones.

Seg√ļn consign√≥ el sitio norteamericano Business Insider, su charla TED sobre el poder de las posturas es la segunda m√°s vista de este tipo de conferencias.

Betsssssy (CC) Flickr

Betsssssy (CC) Flickr

Estirarse en la ma√Īana

Muchas veces se sostiene que el comportamiento obedece a las emociones, como cuando alguien se para firmes y orgulloso gracias a su confianza.

Pero la investigaci√≥n de Cuddy sugiere que lo contrario tambi√©n es verdad, es decir, que una persona puede ganar confianza simplemente teniendo una postura de poder, o estir√°ndose en la ma√Īana.

De esta manera, la especialista sostiene que lo primero que debes hacer antes de siquiera poner un pie en el suelo, es estirar tu cuerpo lo m√°s que puedas.

En una reciente charla en Nueva York, la especialista explic√≥ c√≥mo este comportamiento puede influir en la rutina diaria. “Obviamente es bidireccional”, asegur√≥ Cuddy. “Pero quienes se despiertan de este modo (estira los brazos en forma de “V”), generalmente son m√°s felices”, agreg√≥.

En tanto, Cuddy se√Īala que algunas posiciones influyen negativamente en las emociones. “Tenemos evidencia preliminar de que quienes despiertan en posici√≥n fetal, comienzan el d√≠a con mayor estr√©s”

Aproximadamente un 40% de las personas duerme en en este tipo de posición, asevera la experta. Y esto podría provocar que enfrenten sus días con menos confianza.

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