Sociedad
Blue Monday: Hoy es oficialmente el d√≠a m√°s triste del a√Īo
Publicado por: BioBioChile
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¬ŅTe levantaste con ‚Äėel pie izquierdo‚Äô? ¬ŅPareciera que hoy todo anda mal o te sientes deca√≠do? si es as√≠, √©chale la culpa al denominado ‚ÄėBlue Monday‚Äô (Lunes Triste)‚Ķ el d√≠a en que, oficialmente, todo el mundo anda con menos suerte y √°nimo que de costumbre.

Seg√ļn la psicolog√≠a, estad√≠sticamente este 19 de enero las personas andar√°n menos felices y los diversos eventos que les ocurran a lo largo del d√≠a les afectar√°n de mayor forma.

Todo comenz√≥ en 2005 luego de que el investigador de la Universidad de Cardiff (Reino Unido), Cliff Arnal, determinara en base a una f√≥rmula que el tercer lunes de enero corresponde al d√≠a m√°s ‚Äėtriste‚Äô del a√Īo.

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Para ello, Cliff utiliz√≥ un modelo que le permitiera interrelacionar variables como el clima, las deudas, el salario, la motivaci√≥n, el tiempo transcurrido desde Navidad, el tiempo transcurrido desde haber fallado en los prop√≥sitos de A√Īo Nuevo y lo que √©l llam√≥ la ‚Äúnecesidad de reaccionar‚ÄĚ; factores que provocar√≠an un sentimiento generalizado de malestar y depresi√≥n en las personas.

Seg√ļn indic√≥ la psic√≥loga Patricia Ram√≠rez al diario electr√≥nico Huffington Post en su versi√≥n en espa√Īol, “emociones como la tristeza y la ansiedad surgen cuando las personas se sienten ante una amenaza”, tales como las deudas por las compras realizadas en Navidad o vacaciones.

“Si una persona dirige su foco de atenci√≥n a todo lo que resta (la rutina, dormir menos, deudas, no haber cumplido las metas, lejan√≠a de las vacaciones o tener que volver al trabajo despu√©s de √©stas) y no tiene en cuenta todo lo que suma (ser afortunado por trabajar, tener capacidad econ√≥mica para responder al gasto de la tarjeta, reencontrarte con compa√Īeros de trabajo con los que compartir los momentos vividos en vacaciones), lo normal es que se encuentre triste”, a√Īadi√≥.

“Si damos m√°s valor a lo que nos falta que a lo que tenemos, nos sentimos mal. El valor, lo que apreciamos, aquello de lo que hablamos y compartimos con los dem√°s, es una elecci√≥n. T√ļ decides si sumas o restas”, expres√≥ la profesional.

Cabe destacar que en el caso del hemisferio norte, a estas variables se suma el hecho de que se encuentran en pleno invierno. En cambio, en el hemisferio sur del planeta tenemos la ventaja de encontrarnos en verano y sentirnos un poco mejor por motivo del buen clima.

Cómo combatir el día más gris de todos

Puedes seguir algunos de estos 5 consejos para darle un giro a este ‚ÄėBlue Monday‚Äô:

1.- Regoc√≠jate: encuentra la alegr√≠a en algunas de tus actividades favoritas. Lee un libro, escucha tu m√ļsica preferida o pasa la tarde con tus seres queridos para sacarle la lengua a este ‚ÄėLunes Triste‚Äô.

2.- ¡Ríete!: no hay nada como compartir una risotada o sonreír a alguien. Verás como crece tu corazón y aumentan tus ganas de hacer de éste un día especial.

3.- Se agradecido: En una jornada como hoy, en la que puede que ‚Äėtodo marche mal‚Äô, agradece las cosas buenas de tu vida.

4.- Ayuda a alguien: desde ceder el puesto en un microb√ļs hasta ayudar a alguien con una direcci√≥n, no dudes en prestar ayuda al pr√≥jimo. Te sentir√°s en paz contigo mismo.

5.- Enternécete: observa una linda imagen y sonríe ante su belleza.

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