Sociedad
¬°Toma una pausa! 5 se√Īales de que eres un trabaj√≥lico
Publicado por: Denisse Charpentier
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Andar con sue√Īo o cansado no son las √ļnicas se√Īales de que est√°s trabajando demasiado. Muchas veces, nuestros cuerpos y mentes se acomodan a la sobrecarga de trabajo de maneras impensadas.

As√≠ lo afirma Joel Peterson, presidente de la compa√Ī√≠a JetBlue Airways y profesor de la escuela de negocios de Stanford, quien escribi√≥ un art√≠culo en la revista financiera estadounidense INC. en el que elabor√≥ una lista de se√Īales de advertencia de que se te podr√≠a estar pasando la mano con el trabajo.

1. Te has convertido en una especie de “ogro”

Si sientes que la alegr√≠a, la buena disposici√≥n que ten√≠as con otros y tu capacidad de aceptar bromas se est√° agotando, puede ser una se√Īal.

“Si te encuentras reprendiendo meseros, asistentes de vuelo, o encargados reservaciones” es posible que est√©s estresado, dice Peterson, En este sentido recomienda “hacer un h√°bito de tomarte un minuto adicional durante cada interacci√≥n para dar las gracias”, porque “tratar de animar a aquellos que est√°n haciendo trabajos dif√≠ciles, tambi√©n pueden aumentar tu propio esp√≠ritu”.

2. Tu mente siempre est√° corriendo

Aunque tener un montón de ideas es bueno, vivir en una rueda de hámster mental es agotador.

“Crees que la ra√≠z de tu estr√©s es que gastas todo tu tiempo en permanecer en un estado de intensa concentraci√≥n. Pero en realidad, la mayor√≠a de las personas estresadas se dan vuelta en las mismas cosas una y otra vez”, es decir, “confunden esta obsesi√≥n con la concentraci√≥n, pero es todo lo contrario”, advierte Peterson.

√Čl recomienda darte espacio para reiniciar, considerar sus prioridades y dar a tu cerebro la oportunidad de abordar los problemas desde una nueva perspectiva.

3. Sueles caer en la autocompasión

Aunque puede que tengas problemas en tu trabajo o negocio, no es el fin del mundo. Cuando trabajas demasiado sueles olvidarte de las cosas hermosas y privilegios que hay en tu vida, perdiendo la perspectiva y viendo todo gris.

“Si te sientes poco valorado, cambia tu entorno – o, como m√≠nimo, cambiar su actitud Reemplace autocompasi√≥n con gratitud, o mejor a√ļn,. encontrar una manera de servir a los menos afortunados que usted en el proceso. , descubrir√° que tiene mucho que agradecer “, escribe Peterson.

4. No vives el momento

“Recuerdas el pasado, contando historias de glorias pasadas. O esperas el futuro, no permiti√©ndote realmente vivir hasta que cumplas un determinado objetivo. Ambas son se√Īales de que est√°s viviendo fuera del presente, un h√°bito que s√≥lo conduce a m√°s estr√©s”, afirma Peterson.

“Vivir el momento, disfrutando de la conversaci√≥n, las reuniones, la gente y los desaf√≠os que vayan surgiendo, reducir√° el estr√©s”, explica..

5. Siempre llegas tarde

Si notas que est√°s llegando tarde m√°s veces de lo habitual, puede ser una se√Īal de advertencia que est√°s trabajando demasiado.

Peterson recomienda “hacer un compromiso de que llegar√°s 5 minutos antes a cada reuni√≥n y evento y luego dilo a otros como una manera de obligarte a restringir las actividades que hacen que llegues tarde”

Trabajadores de alto rendimiento versus trabajólicos

Jullien Gordon, socio fundador de la firma de consultor√≠a New Higher y autor de diversos art√≠culos en torno al tema, afirma que “el alto rendimiento y la adicci√≥n al trabajo parecen iguales por fuera”.

“Ambas cosas aparentan ser trabajo arduo. La gran diferencia es c√≥mo se siente el individuo en su interior con respecto a qui√©n es en relaci√≥n con su trabajo”, afirma Gordon en su publicaci√≥n High Performers vs Workaholics (Personas de alto rendimiento vs. trabaj√≥licos), recogida por la cadena BBC

Gordon a√Īade que “el objetivo n√ļmero uno de una persona adicta al trabajo es estar ocupada. Los trabaj√≥licos llenan cualquier espacio de tiempo con labores que ocupan porque se sienten inseguros sin hacer nada. La inseguridad proviene de no conocer su valor intr√≠nseco. Creen que mientras m√°s ocupados est√©n, m√°s importantes deben ser”.

En tanto, afirma que quienes son de “alto rendimiento” est√°n conscientes del √©xito de sus proyectos y saben cu√°l es su valor, mientras los trabaj√≥licos no tienen claro cu√°ndo detenerse, ni qu√© es suficiente y siempre est√°n esperando la evaluaci√≥n de los dem√°s porque piensan que no son tan buenos. “no saben qu√© significa realmente el √©xito para ellos”, puntualiza Gordon.

Asimismo, apunta que “una persona de alto desempe√Īo se centra en su esfuerzo: aportes y producci√≥n”, al contrario de un adicto al trabajo.”Su deseo de compararse con otros las lleva a juzgarse a s√≠ mismas utilizando par√°metros comunes de √©xito que no siempre se correlacionan directamente con el esfuerzo”, explica.

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