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¬ŅTe duele la cabeza? Experto recomienda lista de canciones que ayudan a aliviar la cefalea
Publicado por: Denisse Charpentier
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¬ŅSab√≠as que la m√ļsica puede ayudar a aliviar los dolores de cabeza? As√≠ lo afirma el doctor en psicolog√≠a, Joseph Cardillo, especialista en medicina de “cuerpo y mente”, quien explica que ciertas melod√≠as son eficaces para calmar cefaleas.

El experto dice que algunas piezas musicales provocan un aumento de varios neurotransmisores en el cerebro, tales como la dopamina, u hormona del bienestar. “El poder relajante de la dopamina no es ning√ļn placebo. Es algo fuerte”, dice el profesional.

Seg√ļn Cardillo, esta hormona desempe√Īa un papel importante en la disminuci√≥n del dolor. De hecho, dice que los opi√°ceos calman el dolor porque aumentan los niveles de dopamina. Algo similar ocurre con la m√ļsica, por eso √©l recomienda usar menos medicamentos y o√≠r m√°s canciones, a√Īadiendo que mientras m√°s te gusta un tema, mejor funciona.

En este sentido, recomienda hacer una lista de reproducción (o usar la que él recomienda) y guardarla en el celular para tenerla siempre a mano. Debes elegir las canciones que te gustan mucho y que sientes que tienen un efecto relajante sobre ti.

“Al escucharlas, haz pel√≠culas mentales de sentimientos positivos en tu mente y luego trata de visualizarte a ti mismo en ellas. Esto aumentar√° la sensaci√≥n del efecto de bienestar. Pon “play” y repite si es necesario”, explica Joseph.

Adem√°s, el profesional diferencia el dolor que comienza y que persiste: Si sientes que el malestar est√° por venir, escucha canciones energizantes y optimistas, en cambio si ya te duele por un buen rato, pon una con m√ļsica m√°s “calmante”.

A continuación, te mostramos las dos listas que recomienda Cardillo para cada una de estas 2 etapas del dolor del dolor de cabeza.

Lista “energizante” para el dolor que est√° comenzando:

You’re Going Down – Sick Puppies
Kryptonite – Three Doors Down
No Way Back – Foo Fighters
Thunderstruck – ACDC
No Retreat No Surrender – Bruce Springsteen

Lista “calmante” para cuando el dolor ya persiste

Every Breath You Take – Sting
Iris – Goo Goo Dolls
Saving Me – Nickelback
Double Trouble – Eric Clapton
Big Joe and Phantom 309 – Tom Waits

URL CORTA: http://rbb.cl/52di
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