Notas
Expertos entregan claves para reafirmar la autoestima
Publicado por: Nicole Villagra
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Sentirse bien con uno mismo puede resultar bastante complicado para muchos hombres y mujeres, debido a diversos factores.

Quererse a s√≠ mismo es la clave para estar en paz, como dice el dicho “Qui√©rete t√ļ mismo para querer a los dem√°s”.

Para este fin, es importante detectar aquellas cosas que nos vuelven inseguros y atacan nuestro amor propio, de esta forma podremos combatir los sentimientos y pensamientos negativos. Así lo explicaron los expertos en Yahoo! Tendencias.

Primeramente, basta de ser paran√≥ico. Entiende que no porque alguien te mire, significa que est√° hablando mal de ti, y s√°cate de la cabeza que tus compa√Īeros de trabajo no hablan mal de ti a tus espaldas. Estos miedos impiden que puedas ser feliz y lo √ļnico que hacen es proyectar la poca seguridad y confianza en ti mismo.

Segundo, no seas tan -extremadamente- emocional. Cuando el error m√°s peque√Īito, una palabra fea o una mirada extra√Īa te parece digno de un esc√°ndalo o una serie de pensamientos depresivos, s√≥lo est√°s desvaloriz√°ndote y predisponi√©ndote al fracaso. Ign√≥ralo, puede que realmente no sea la gran cosa.

En tercer lugar, no te compares. Estar todo el tiempo pendiente de lo que hacen bien o mal los dem√°s, hace que olvides tus propias cualidades y que no seas capaz de verte claramente a ti mismo.

El problema radica -seg√ļn los expertos- en la falta de confianza en s√≠ mismo, en exagerar los defectos y minimizar las cualidades positivas, es por esto que en el libro franc√©s “S¬īouvrir √† son cŇďur d¬īenfant” (Abrirse a su coraz√≥n infantil) proponen un ejercicio para auto evaluarnos.

1. Instálate en un lugar tranquilo de la casa -donde no hayan distracciones como teléfono o televisor- con lápiz y papel.
2. Respira calmada y profundamente.
3. Cuando consideres que estás preparado, escribe en tan sólo 3 minutos 20 cualidades que posees.
4. Cuando acabes, analiza lo escrito y preg√ļntate: ¬ŅHa sido dif√≠cil? ¬ŅQu√© sientes al leer la lista? ¬ŅReconocer tus cualidades te incomoda? ¬ŅEst√°s segura de poseer esas cualidades? ¬ŅSon m√°s las positivas o las negativas?.

Otras cosas que recomiendan los expertos para sentirte m√°s a gusto contigo mismo es, por ejemplo, no hacer cosas que atenten contra tus valores. No tomar un trabajo que vaya contra tus principios, no salir con alguien que no comparta tus ideales, etc.

Reconc√≠liate con tu pasado… y olv√≠dalo. Que ya no te hagan da√Īo aquellas cosas que pasaron en tu familia hace muchos a√Īos, el tiempo es ahora.

Finalmente debes recordar que quererse es un proceso y √©stos no ocurren de la noche a la ma√Īana, vas a necesitar constancia, paciencia y perseverancia.

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