Notas
Hacer ejercicio sin haber comido puede ser perjudicial para la salud
Publicado por: Camila √Ālvarez
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La creencia popular nos dice que hacer ejercicios sin haber comido antes generará que quememos más grasa y, por lo tanto, sea más fructífero estar horas en la corredora, la bicicleta o el gimnasio en general.

Sin embargo, luego de a√Īos de investigaci√≥n sobre el tema, el Strength and Conditioning Journal concluy√≥ que hacer ejercicio sin haber comido antes, quema m√°s o menos la misma cantidad de grasa que habiendo comido.

Adem√°s indica que no haber comido antes podr√≠a ser perjudicial para el cuerpo, ya que sin tener energ√≠a para entrenar por no ingerir alimentos genera que se queme incluso menos calor√≠as y se sobreexija el cuerpo incluso perdiendo m√ļsculo, indic√≥ The Guardian.

El estudio se realiz√≥ examinando a ciclistas que entrenaron sin comer quemando calor√≠as que ven√≠an de las prote√≠nas, perdiendo m√ļsculo.

Además otro estudio indicó que las mujeres que comían antes de ir al gimnasio, algo moderado, terminaron comiendo mucho menos durante el día.

Así que ya sabes, a no privarte de la comida por hacer ejercicio para bajar de peso, que finalmente puede beneficiarte.

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