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3 ricos licuados que ayudan a evitar y combatir la sequedad de la piel

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Ken Hawkins (CC) Flickr

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Queramos o no, durante el verano nuestra piel se expone a la radiación solar y las altas temperaturas lo que provoca que la epidermis se seque y deshidrate. No sólo el bloqueador solar ayuda a mantener la piel sana, el buen descanso y la correcta hidratación también lo hacen.

Según Julia Ortiz, directora de la Escuela de Salud de AIEP, “una buena forma de mantener bella nuestra piel en época estival es mediante la ingesta de licuados hidratantes que aumentan el aporte de Vitaminas que ayudan a nutrir y reparar la tez”.

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Entre los jugos nutritivos la experta destaca:

Licuado durazno y naranja

Ingredientes

3  duraznos grandes
2  naranjas
1/2 taza de leche
1/2 taza de yogurt natural
Cubos de hielo
 
Preparación

Lavar muy bien las frutas. Luego, deshuesar los duraznos y exprimir las naranjas. Colocar la leche, el yogur y el jugo de naranja en la licuadora y procesar hasta que queden todos los ingredientes integrados. Agregar los duraznos, cubos de hielo y procesar rápidamente.

Lo ideal es tomar el licuado después de exponerse al sol.

Jugo de zanahoria

Ingredientes

2 zanahorias
1/2 betarraga
1/2 taza de frutillas o fresas
 
Preparación

Lavar y picar las zanahorias y la betarraga. Después, lavar las frutillas. Colocar todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que quede formado el jugo. Se recomienda tomar recién preparado un vaso en la mañana o a medio día, dos veces por la semana.

Robert Gourley (CC) Flickr

Robert Gourley (CC) Flickr

Jugo verde

Ingredientes

1 ramita de apio
1 pepino con cáscara
1 ajo crudo
1 rama de albahaca

Preparación

Lavar muy bien las verduras y el alfalfa. Picar el pepino en cuadrados y retirar las pepas. Poner todos los ingredientes en la licuadora y procesar hasta que se integren todas las verduras. Tomar dos veces a la semana.

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